酸奶减肥原理
酸奶为什么有瘦身效果呢？因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它能加速肠胃蠕动，调教肠道内细菌生长情况，对于有便秘的妹纸，每天坚持喝一杯酸奶，能有效消除便秘情况，而且酸奶对于减肚子也十分有用哦！
最佳瘦身时机
酸奶虽然说可以当正餐来吃，但是千万不能空腹喝酸奶，这样容易造成胃部负担，喝酸奶之前先吃点蔬菜或者水果吧，这样不仅能消除空腹感，而且还能让你健康的瘦下来哦！
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酸奶减肥餐：
酸奶+红糖
制作方法：在一杯酸奶里面加2克红糖，然后搅拌均匀，在饭前或者饭后喝，一天2次，减肥效果非常不错。
ps：红糖有利尿的效果，酸奶又能促进肠道的消化，两者结合起来，不仅不会对人体造成任何副作用，而且还能达到轻松减肥的效果。
酸奶+蔬菜
制作方法：一杯酸奶+一盘绿叶菜，在很饥饿的情况下是不能喝酸奶的，这样容易伤胃。要先喝一点汤或者吃蔬菜，这样才能达到健康减肥目的。
ps：蔬菜里面含有大量的纤维素和维生素C，能排出体内多余的脂肪。
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