吃盐吃多了会怎么样
一般来说，吃盐吃多了可能会引起心血管疾病、上呼吸道感染，还可能影响骨骼、增加肾脏负担、刺激胃肠道。
1、心血管疾病：
进食盐量过多容易引起心血管疾病，因为过多的钠会导致体内水分潴留，增加心脏负担，使血压升高，进而增加心脏病的风险。
2、上呼吸道感染：
吃盐过多会导致口腔唾液分泌减少，溶菌酶减少，加上高盐的渗透作用，使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的能力减弱，容易引发上呼吸道感染。
3、影响骨骼：
长期摄入过多盐分，会影响骨骼的生长，导致钙排泄增加，破坏骨钙代谢的动态平衡，引发骨质疏松症和骨折。
4、增加肾脏负担：
吃盐过多会增加肾脏排泄的负担，刺激钙质的排泄，导致心率不齐、注意力不集中、焦躁等症状，甚至出现尿潴留。
5、刺激胃肠道：
食盐过高对胃肠道黏膜会产生刺激，导致黏膜损伤，胃癌发病率较高。
因此，为了保持健康，建议每天食盐摄入量不超过6克。同时要多喝水、多吃蔬菜水果，避免吸烟饮酒，适当参加体育锻炼，保证充足的睡眠，注意心情舒畅。
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