西红柿，减肥新宠！抗糖化从饮食开始
西红柿，减肥新宠！抗糖化从饮食开始！
听说了吗？西红柿不仅能让皮肤变白，还能帮你减肥！我之前也不太喜欢西红柿，但随着年龄增长，口味变了，现在反而很喜欢了。
西红柿属于低热量、高饱腹感的食物，而且维生素C含量丰富。于是，我决定试试用它来减肥。以下是我的一周食谱：
周一：早餐一杯番茄汁加全麦面包，午餐一杯鲜榨番茄汁，晚餐番茄玉米/西兰花意面。
周二：早餐一杯番茄汁加鸡蛋，午餐小番茄加全麦面包加黑咖啡，晚餐番茄胡萝卜汤。
周三：早餐一杯番茄加酸奶，午餐番茄炒蛋加一个红薯，晚餐西红柿黄瓜清汤或番茄沙拉。
周四：早餐一杯番茄汁加鸡蛋，午餐一杯番茄汁加全麦面包，晚餐西红柿豆腐汤加一根水煮玉米。
周五：早餐一杯脱脂牛奶加一个西红柿，午餐西红柿蔬菜汤，晚餐一杯番茄汁（可加少许蜂蜜）。
周六：早餐一杯番茄汁加全麦面包，午餐番茄炒蛋加素粥，晚餐番茄蔬菜汤。
周日：早餐一个西红柿加红豆粥，午餐番茄加橙子，晚餐番茄蔬菜汤。
小贴士：
不加糖哦！
不建议空腹吃，容易胃不舒服。
不建议高温加热烹煮，容易失去保健作用。熬汤时用中小火就好。
经期和脾胃虚寒的不建议长期生吃，盛夏可以。
虽然减肥是“七分吃三分动”，但饮食真的很重要。吃得好，坚持运动，精致女生非你莫属！
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