80斤减脂秘籍！晚餐这样吃
80斤减脂秘籍！晚餐这样吃
黑胡椒和鸡胸肉简直是绝配！在干净饮食的基础上，还能给味蕾带来满满的幸福感。今天就来分享一款健康又美味的晚餐——油菜炒鸡片，搭配番茄西葫芦，营养满分！
今日份营养元素：
2份蔬菜：油菜+西葫芦
1份蛋白：鸡胸肉
1份碳水：杂米饭
食材准备：
油菜
鸡胸肉
姜丝
蒜末
调料：
油
盐
黑胡椒粉
淀粉
鸡精
白糖
小贴士：
加入调料后快速翻炒，避免炒出太多汤汁，保持菜肴的鲜美口感。
食谱分享：
油菜炒鸡片（附详细教程）
番茄西葫芦
快来试试这款健康又美味的晚餐吧，保证让你吃得开心又健康！
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