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生活化减脂第五周:轻松徒步与健身日常

生活化减脂第五周:轻松徒步与健身日常
锻炼了一个多月,这周的减脂生活有点不一样哦~

周六(8.12)
1⃣️ 杭州玉皇山徒步5公里,消耗了500卡路里。景区里人少景美,徒步路线简单轻松,超级适合放松心情。

周日(8.13)
1⃣️ 跟着eleni fit做了40分钟的踏步燃脂操
2⃣️ 欧阳春晓的瘦大腿操,15分钟搞定

周一(8.14)
1⃣️ eleni fit的站立HIIT,40分钟,感觉身体在燃烧

周二(8.15)
1⃣️ eleni fit的站立HIIT,40分钟。不过这次发现eleni的操有点伤膝盖,膝盖开始有点疼了

周三(8.16)
1⃣️ eleni fit的背部肌肉训练,30分钟,感觉背部紧实了不少

周四(8.17)和周五(8.18)
这两天给自己放了个假,休息了一下

周六(8.19)
1⃣️ eleni fit的站立HIIT,45分钟,完成了大约50%
2⃣️ 欧阳春晓的沙漏腰操,20分钟
3⃣️ 欧阳春晓的女团腿操,15分钟
4⃣️ 帕梅拉的全身拉伸操,10分钟

运动小物推荐
1⃣️ 护膝,直接入手了Bauerfeind,期待后续测评
2⃣️ 最近超爱lulu的fastandfree,穿着真心舒服

️这周吃的热量爆棚,难怪天天运动也难瘦两斤,哭惹R。不过,生活化减脂,慢慢来,健康最重要!

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