生活化减脂第五周：轻松徒步与健身日常
生活化减脂第五周：轻松徒步与健身日常
锻炼了一个多月，这周的减脂生活有点不一样哦~
周六（8.12）
1⃣️ 杭州玉皇山徒步5公里，消耗了500卡路里。景区里人少景美，徒步路线简单轻松，超级适合放松心情。
周日（8.13）
1⃣️ 跟着eleni fit做了40分钟的踏步燃脂操
2⃣️ 欧阳春晓的瘦大腿操，15分钟搞定
周一（8.14）
1⃣️ eleni fit的站立HIIT，40分钟，感觉身体在燃烧
周二（8.15）
1⃣️ eleni fit的站立HIIT，40分钟。不过这次发现eleni的操有点伤膝盖，膝盖开始有点疼了
周三（8.16）
1⃣️ eleni fit的背部肌肉训练，30分钟，感觉背部紧实了不少
周四（8.17）和周五（8.18）
这两天给自己放了个假，休息了一下
周六（8.19）
1⃣️ eleni fit的站立HIIT，45分钟，完成了大约50%
2⃣️ 欧阳春晓的沙漏腰操，20分钟
3⃣️ 欧阳春晓的女团腿操，15分钟
4⃣️ 帕梅拉的全身拉伸操，10分钟
运动小物推荐
1⃣️ 护膝，直接入手了Bauerfeind，期待后续测评
2⃣️ 最近超爱lulu的fastandfree，穿着真心舒服
️这周吃的热量爆棚，难怪天天运动也难瘦两斤，哭惹R。不过，生活化减脂，慢慢来，健康最重要！
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