长期徒步对身体有什么好处
通常情况下，长期徒步对身体会起到减肥、帮助消化、增强体质等好处，长期徒步能够帮助疏通经络，缓解身心的压力，在一定程度上也能够提高人体免疫能力，减少患病风险。
1、徒步也属于一种运动方式，徒步行走的过程当中能够消耗体内的大量热量，减少腹部和大腿等部位脂肪堆积情况，更有利于减肥，长期徒步行走可以有效的保持身材。徒步行走也会消耗体力，平时适当的补充一些水分和能量饮料，能够很好的避免体力不支等情况。
2、长期徒步也能够起到促进消化的作用，在行走过程当中更有利于肠胃的蠕动，而且还可以增加消化腺的分泌能力，特别是晚饭之后徒步行走，能够让食物更好的进行消化和吸收。针对于长期坐办公室的人可以徒步行走，从而改善肠胃消化不良等症状，还能够缓解便秘。
3、脚底上有很多穴位，在徒步行走的过程也会刺激脚部的穴位，从而达到疏通经络的效果，而且也更有利于心脏的健康，经常锻炼，可起到缓解疲劳的效果，从而达到增强体质的功效。徒步行走也能够增加肺活量，是比较好的一种运动方式，适合年龄较大的患者。
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