八款薏米减肥食谱 瘦身养颜双重奇效
核心提示：在众多的减肥食品中，薏米可谓是健康的减肥佳品。同时，薏米又是常用的中药，味甘淡微寒，有利于消除水肿。下面，小编推荐8款薏米减肥食谱，瘦身美容又营养，赶快试试吧。
五、薏米莲子百合粥
1、材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。
2、做法：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净;锅中加入适量水、薏米，加入大米;水开后加入莲子和百合，大火烧开转小火烧30分钟左右;稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可。
Tips：和小麦水稻一样，薏仁算是谷物的一种，用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收。还值得注意的是，薏苡仁可以一直骨骼肌的收缩，所以身体常唱觉疲倦和没力气的人，可以试着多吃。而莲子百合甘凉清润，防癌抗癌，还有宁心安神的作用，在中医上用于深思恍惚，失眠多梦。所以说爱美而又注重身心健康的MM一定不能错过薏米莲子百合这个绝佳的组合啊。
六、瘦身祛痘薏米粥
材料：薏米50克，大米50克。
做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时；锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。
温馨提示：薏米又叫薏苡仁，它的营养价值很早就被人们发现了，就连古籍中都有记载，薏苡仁是极佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是它所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化。薏苡仁的神奇之处还不止这个，它还富含维生素E呢，众所周知，维生素E具有抗氧化的作用，是保持年轻的肌肤不可或缺的重要元素哦。看，薏米除了瘦身，常食还可以保持人体皮肤光泽细腻，赶走脸上的斑斑点点。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。实在是一举两得！
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
自制8款薏米减肥食谱 秋季瘦身养颜
5款瘦身食谱 枸杞薏米有奇效
八款薏米食谱美容减肥
八款排毒养颜粥喝出好身材
红豆减肥有奇效 五款食谱绝对高效燃脂
薏米怎么吃能减肥？薏米减肥餐美味又瘦身！
健康减肥早餐食谱，7日减肥早餐食谱 ，八款营养健康减肥早餐食谱，一周健康瘦身早餐食谱
红豆减肥有奇效 五款食谱绝对高效燃脂
冬瓜薏米瘦肉汤－孕前食谱
薏米减肥食谱怎么吃呢？
网址: 八款薏米减肥食谱 瘦身养颜双重奇效 https://m.trfsz.com/newsview1327993.html
