薏仁茶可以减肥吗 薏仁茶怎么喝才减肥
薏仁茶可以减肥吗 薏仁茶怎么喝才减肥
摘要：现代人由于生活压力大和饮食不规律等情况导致了身体湿气重，皮肤暗黄长痘，体型更是水肿肥胖，整个人看起来无精打采的，怎样才能有效去湿，小编推荐薏米茶，都知道薏米茶的成分主要为薏米，而薏米含有丰富的蛋白质和维生素，因此能很好的促进体内血液循环和新陈代谢，更是有减肥、去水肿、排尿等功效。
薏仁茶可以减肥吗
薏仁茶是有利于达到减肥的效果的，薏仁茶主要就是起到清热利湿的作用，同时还有一定的消肿的作用，可以有效的促进身体的新陈代谢，有利于毒素的进一步排除，因此达到一定的减肥效果。薏仁茶还能够分解体内的脂肪，有利于避免脂肪的堆积，减肥期间可以适当的喝一些薏仁茶，有利于促进体重的下降，但并不是说单纯的经过喝薏仁茶，就能够达到好的减肥作用，还必须做到饮食和运动的合理搭配。
薏仁茶怎么喝才减肥
薏米中加入山楂、鲜荷叶一起冲泡即可。山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的减肥。
薏米水可选择在早饭前来服用，能够起到清洗肠道，排除肠毒的作用，有利于食物的消化吸收，另外还可以在晚上临睡前喝一碗薏米水，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的溶解，对减肥瘦身有很好的促进作用。
薏仁茶可以天天喝吗
薏米水是不能够天天喝的，因为薏米水是寒性的，如果天天喝的话，是会导致身体过于虚凉的，从而导致一些疾病的发生，因此最好是不要天天喝。
薏米怎么吃减肥效果好
1、薏米红豆粥
食材：薏米、红豆、冰糖、粳米
做法：所有食材处理后，放入锅中，加水煮至全部食材熟烂。
功效：具有健脾利湿、消肿排毒的作用，可加速体内潴留水分的排出，缓解肢体肿胀等现象，加速减肥目的的达成。
2、薏米绿豆粥
食材：薏米、绿豆、冰糖、糙米
做法：所有食材处理后，放入锅中，加水煮半小时。
功效：具有健脾补肺、除水利湿、清热排脓、美容养颜的功效，可改善脾胃虚弱所致的食欲不佳、消化不良等症。
3、薏米赤小豆粥
食材：薏米、赤小豆、冰糖、小米
做法：所有食材处理后，放入锅中，加水煮四十分钟。
功效：具有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿的作用，在加速体内水分排出的同时能够缓解湿气过重的现象，适用于水肿型或湿热过重所致的肥胖。
4、薏米红薯粥
食材：薏米、红薯、红糖、糯米
做法：所有食材处理后，放入锅中，加水煮半小时。
功效：具有健脾和胃、润肠通便、补中和血、清热解毒的功效，可改善脾胃虚弱所致的消化不良，以及缓解便秘等症，对减肥有很大好处。
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