十二种健康的豆浆食谱
豆浆（Soybean Milk)是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、来自高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆成为大多数人的早餐，而且豆浆的营养很丰富，可以暖胃驱。不过若是每天都喝豆浆肯定会腻烦，今天就给大家介绍了十二种豆浆食谱哦。
方法
1枸杞豆浆
用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆足夫雷田据快意满机网罩内，杯体内加360新知入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用
适 2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清断样静水，启动豆浆机，十几分钟后冷儿染豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。
芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑限业所重状张芝麻20克，蜂蜜40克压按布强照，水1.3升
制作：染他坏将黑芝麻与浸泡过屋检才夫谓重应的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟
芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
红枣莲子浆
用料：红少枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
制法：
1、将黄身论实举只豆浸泡6-16小时
2、将莲子肉泡至发软
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几永娘望想价皮停均武击故分钟豆浆煮熟
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的脱察带当第煤息气艺始历也可以不加糖
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒
花生豆浆
用料：花生30克、黄豆4老女影科青品特0克、水1200毫据怎圆升
制法：
1、将黄豆、花生劳乡病代受井负倍零浸泡6-16小时，备用
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体买没，启动豆浆机，十几分钟后即成
功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
核桃杏仁露
还奏殖组方神象聚低待 用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。
制法：
1、将杏仁、核桃装入LB及豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。
2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。
功效：养颜益智。
黑豆芝麻浆
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
制法：
1、将黄豆、花生浸泡616小时
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟
功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。
百合莲子浆
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量
制法：
1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软。
2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵。
3、将绿豆浸泡6-16小时。
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
绿豆浆
用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6-16小时
2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口
上面说的豆浆可不是单一用黄豆制成的豆浆哦，而是绿豆、黑豆都有，加入其它的营养食材，不仅口感上有新鲜感，对身体好处也多。
END
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