首页 > 资讯 > 55岁、66岁是健康坎，防住六种病能长寿

55岁、66岁是健康坎，防住六种病能长寿

泰然健康网
2025-05-25 23:06

众所周知，无论男女，到了中年确实很危险，55、66这两个年龄是健康的分水岭，要注意预防这些疾病，只有做到这些，我们才能保持身体的健康。

不管是男人还是女人，只要能在55岁的时候，要预防三大疾病，就有长命百岁的潜力。

1、“梗”字病

“梗”是一种常见的心脑血管疾病，在中老年人中，“梗”是最常见的一种，死亡率极高。如果得了这种病，对家属和病人本身都是一种极大的压力。随着年纪的增长，血管会变得更加的坚硬，动脉粥样斑块的形成也会大大的减少，同时还会增加高血压、高血脂等一系列的因素，从而增加“梗”的风险。

2、糖尿病

据一份健康检查中心对2万余名居民进行的健康检查结果显示，目前我国糖尿病的高发年龄为50岁及60岁。另外，中国糖尿病和代谢综合症的流行病学调查表明，中国男性的发病率是妇女的2倍以上。这和大部分男人的生活习惯都很粗暴，不注意节制，如果出现了肥胖，那么患上糖尿病的可能性就会大打折扣。

3、癌症

虽然现在的医疗技术越来越先进，但也有越来越多的难题被解决。但这并不意味着我们就能得到一张免费的死亡邀请函。还有很多医疗问题不能根治，比如令人恐惧的癌症。55岁之后，就会出现很多的肿瘤，这个时候要做的就是尽早的发现，争取最好的治疗时机。

不管是男人还是女人，66岁是一个健康的分水岭，如果你能预防三种疾病，那么你就有了长寿的潜力。

1、肠胃疾病

人的肠胃功能会随着年纪的增加而降低，便秘是一种“顽疾”，会影响到中老年人的生活质量。同样的饮食习惯，为何45岁之后的人更容易便秘？这是因为随着年纪的增长，胃肠道的力量会慢慢的减弱。如果不注重饮食，那么日常生活中的垃圾就会堆积在肠道里，无法排出体外，一旦被肠道吸收，就会导致肠胃的疾病。

2、肺病

在发展中国家，肺炎和肺癌是一大威胁。抽烟的人容易得肺病，尤其是抽烟20多年的中年人，他们更容易得肺癌。因此，66岁以上的人，都会患上肺癌。

3、骨骼疾病

骨质疏松是影响中老年人身体健康的重要因素。随着年纪的增加，尤其是60多岁以后，骨折的机率是50岁之前的10倍，由于年纪大了，骨质疏松的速度会加快。一旦出现骨折，不仅会影响到他们的行动，还会引起其他的一些病症。会让你的生活品质大打折扣，让你的内心变得阴沉，让你的免疫力降低。

55岁以后，要想活得更久，就得每天做三件事：

1、坚持主动补水

水是我们日常生活中不可或缺的一种物质，如果人体脱水，就会导致人体机能紊乱，导致血液粘稠。因此，越是上了年纪的人，就应该多喝水，在吃饭的时候，也要多喝一些保健茶。喝茶，既是一种文化的传承，也是一种健康的方法。

2、强健骨骼健康

生活中，没有什么比老年人身体健康更重要的事情了，这一点是毋庸置疑的，没有健康的好身体，是不可能拥有幸福的生活，而对于老年人来说，年纪越来越大，身体的健康状态也在下滑，特别是骨骼和关节等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题的出现，是因为骨骼的营养成分丢失，所以要补充营养，比如曲那丁肽，这里面含有丰富的营养元素，植物甾醇、乳矿物盐、初乳碱性蛋白、水解II型胶原蛋白、姜黄、人参等。这些营养元素，能增加骨密度，让关节更加灵活，延缓了关节衰老的速度，让关节变得更加强劲有力。对于老年人来说，拥有健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样才能离长寿越来越近。

3、坚持合理的膳食

八成的食物要做到八分饱，不然吃的太多，不但会伤胃，还会导致肥胖，诱发心血管疾病。要注意合理的饮食，要记住：多吃少肉，少吃八分饱，少吃油炸、油炸、腌制食品。另外，一日三餐要按时吃饭，晚上要尽量减少饮食，保证营养均衡。