酸奶奇亚籽可以天天喝吗
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
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酸奶奇亚籽通常可以天天喝，但是要注意适量。
酸奶奇亚籽中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。奇亚籽中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而且还可以促进体内毒素和废物的排出。所以酸奶奇亚籽通常可以天天喝，可以起到补充营养、缓解便秘的作用。
虽然酸奶奇亚籽的好处有很多，但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对酸奶奇亚籽过敏的人群要避免食用，以免引起过敏反应。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
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酸奶奇亚籽要适量的食用。
酸奶含有丰富的维生素、蛋白质、益生菌、钙等多种营养成分，奇亚籽中含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质以及多种矿物质成分。两者一起适量的食用能够为人体补充能量、提供丰富的营养。酸奶食用后可以促进消化液分泌，具有开胃，增进食欲的效果，酸奶中的益生菌和奇亚籽的纤维素可以提高肠胃的消化功能，帮助食物的消化和吸收，特别适合消化不好或食欲不振的患者。
建议不要过量食用两者食物，食用过多会使肠胃的负担加重，出现腹泻、腹痛等不良症状。
食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
可能疾病： 急性黄疸型肝炎 慢性浅表性胃炎 时行感冒 男性急性淋病 肝炎后肝硬化
常见检查：
就诊科室：消化
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