连续跑步一个月能瘦多少斤
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连续跑步一个月能瘦多少斤，受很多因素的影响，具体数值不能做出准确的预判。大概在3-10斤左右。
跑步减肥能瘦多少的影响因素主要有三方面，具体分析如下：一，跑步量及方法：跑步确实是最有效的减脂运动之一，但是跑步时必须做到一定的强度及量，一般最佳的跑步强度是达到一定的配速要求，如心率达到有氧心率。再就是必须每次达到至少30分钟以上的有氧运动跑步。
二，饮食控制的情况：跑步燃脂效果再好，管不住嘴，摄入很多的热量，也是达不到减肥的效果的。因此跑步减肥饮食控制显得尤为重要，一定要控制饮食量。
三，体重基数：一个月跑步量相同，运动强度相同，饮食控制情况相同的情况下，对于体重基数大的人要比体重基数小的人减的体重数要多。
减肥是个长期坚持的过程，只要坚持锻炼，控制饮食，一定会实现减肥的目的。
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