【腹部按摩减肥手法】
腹部按摩减肥手法
2020-03-22 22:36:24
毛运春 主任医师 整形外科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 推拿减肥指减肥者可以通过按摩的方式来辅助减肥。 推拿减肥的作用就是促进脂肪,使其经常处于一种柔软、易燃烧的状态。 按摩法有很多种,而且,根据部位的肥胖问题,要用不同的按摩方法。 推拿能大量消耗和消除血管壁脂质物质,扩张毛细血管,增加血液流量,改善微循环,不但能减轻心脏负担,还能提高机体的抗病能力。 因此,按摩减肥术既能达到减肥的目的,又能强身健体,是肥胖者尽早摆脱痛苦,恢复健美身材的一种好方法。
2020-03-23 22:46:23
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，腹部按摩减肥主要是减掉腹部的脂肪，它适用于多种消化系统、神经系统和泌尿系统疾病，有能有效消除腹部赘肉的功效。腹部按摩减肥手法通过对穴位的刺激和按摩，可以调节神经内分泌功能，促进血液循环，增加局部温度，从而促进脂肪消耗，这种方法还是可以尝试的腹部减肥按摩方法，①双手指尖相对于腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠按压，按之力度以有脉搏跳动和病人无痛感为宜。②然后，从腹部外侧向内侧，再从内侧向外侧来回揉搓。不要让手太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌放在右手指背上，有掌平贴腹部，用力向前推压，继而左手掌用力向后压，一推一回，慢慢地由上而下移动，就像水中的浪花一样。③下面是揉挤动作。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉捏，注意腹部不要感到疼痛为宜。这样做是为了刺激脂肪组织，这种腹部按摩减肥手法每次3-5分钟。注意不管是运动还是按摩，任何减肥方法都不会立刻见效，关键是要坚持做下去，2-3周就能见效。
2020-03-21 04:49:14
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