20天瘦4斤的秘密：三餐后的茶饮搭配
20天瘦4斤的秘密：三餐后的茶饮搭配
我和媳妇第一次相亲时，她告诉我她一般不吃晚餐，只吃个酸奶慕斯。这让我有点惊讶，因为我超级热爱美食。后来才知道她是为了保持身材。我向她保证，我们可以敞开吃，不会长胖。
其实，变苗条的秘诀很简单：你吃的数量减去你消耗的数量等于负数。常规的方法是戒晚餐或者不吃主食，或者大量运动。但这些方法都有问题：不吃主食会让人变老，头发皮肤都会变差。而且，谁不想长久保持苗条，而不是只维持一周或一个月？
我和媳妇结婚后，每天一起散步超过两个小时，这两个小时就能消耗掉晚餐的热量。我还准备了茶饮：一瓶1L的赤小豆薏米水，祛湿利水；一瓶1L的鲜柠檬蜂蜜水，加速代谢。这两个水单喝无奇，但结合运动来喝效果惊人。结婚时，我们比认识时瘦了15斤。
生完宝宝后，这几年每天管孩子，吃得多，运动少。春天来了，她又让我帮她启动变苗条计划。我说三餐、运动照常，只是三餐40分钟后都加个适合春天的茶饮。
上午：茉莉花茶、白茶、黑咖啡，三选一。三个都能提神醒脑，黑咖啡明显提脂，但有人即使饭后喝也会胃疼。那就选茉莉花茶，里面加两朵月季、六朵玫瑰，疏肝理气，还不寒。
中午：冬瓜皮荷叶茶、冬瓜皮红茶，二选一。中午吃油腻了，肉偏多，偏热性，选荷叶的；中午吃的清淡或偏寒选红茶的。
晚餐：熟普洱菊花茶、四物汤、桑叶牛蒡茶，三选一。吃多了选普洱，吃的不多或怕影响睡眠选四物汤或桑叶。
20天的成果是：我瘦了4斤，媳妇瘦了3.5斤。她高兴地盘算着两个月后能再瘦10斤。我无奈地摇摇头：当我们把身体的循环调整好了，去掉水肿、虚胖，身体就会维持在一个正常的范围值，维稳才健康。就像孩子运动能促进长高，但到23岁以后，再坚持运动还可能每年几厘米几厘米地长高吗？不会的！但会健康啊，健康了怎么看都是美！
相关知识
苹果醋减肥法：三天瘦4斤的秘密
10天瘦20斤的秘密：减脂干货大揭秘
九款高颜值减肥餐，韩国女生瘦20斤的秘密
瘦了20斤的倪萍说：减肥秘诀不是绝食，而是一日三餐的合理搭配
9天减脂20斤｜一日三餐健康食谱搭配指南
普洱茶瘦身秘籍：搭配食谱推荐指南
碧生源常菁茶：大餐后的瘦身秘密
瘦身减肥茶配方探索 自然与健康的秘密武器
酸奶减肥法：三天瘦六斤的秘密
减脂餐搭配指南：轻松月瘦20斤
网址: 20天瘦4斤的秘密：三餐后的茶饮搭配 https://m.trfsz.com/newsview1332464.html
