小学体育健康课件《运动损伤及意外伤害的预防》.ppt 文档全文预览
运动损伤及意外伤害的预防 沂河实验学校古城校区 孟国梁 贵阳一所学校上体育课时发生意外 鼻出血 擦伤 抽 筋 jiǎo huái 脚 踝 扭 伤 肌肉拉伤 讨论体育课中，哪些行为容易造成意外伤害，以及怎样预防这种伤害的发生？ 1、体育课跑步，足球可能发生哪些意外？ 2、体育课前滚翻可能发生哪些意外？ 3、体育课投垒球，铅球，实心球会发生哪些意外？ 4、体育课单杠双杠，攀爬等项目会发生哪些意外？ 总结 上体育课时，怎样预防运动损伤和意外伤害的发生？ 1、上体育课时要穿适合运动的服装鞋袜，衣袋中不要装钥匙、铅笔刀等硬物，以免发生意外。 2、有特殊情况（如受伤、生病）要提前向老师汇报，以便老师安排好见习任务。 3、充分做好准备活动，做动作时做好保护与帮助。 4、遵守课堂纪律，在老师规定的组织方式和范围内进行活动。 抽 筋 又叫肌肉痉挛（jìng luán ），是肌肉持续不自主的强直收缩。 特征：肌肉僵硬、疼痛难忍 部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1、大量的排汗 ； 2、肌肉快速连续收缩； 3、寒冷的刺激 （huái）踝 关 节 扭 伤 踝关节扭伤的发生率约占所有运动损伤的40% 项目：多发与篮球、足球、跳远、赛跑等运动中。 原因：关节的准备活动未充分做好； 跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 踝 关 节 扭 伤 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时内热敷、上药。 预防： 1、专项准备活动要充分； 2、加强韧带肌肉力量训练； 3、易伤者在运动比赛时用保护支持带； 损伤处理要注意“三不宜” 1、不宜随便搬弄伤肢。 2、不宜随便处理伤口。 3、不宜随便按摩或热敷伤处。 轻微的鼻出血，擦伤可以自己处理，重大损伤应第一时间报告老师寻求帮助，尤其是扭伤、骨折等应使伤者保持不动，及时送医院治疗。 认真上好体育 远离意外伤害 * * 鼻出血 原因： 天气干燥或鼻部受外力撞击而出血。 处理： 1、应使受伤者坐下，身体前倾，暂时用口呼吸。 2、鼻孔用纱布或棉花塞住，用冷水轻轻拍打在前额和鼻梁上，一般即可止血。 预防：1、干燥时补水 2、避免发生碰撞 擦 伤 处理： 1、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上碘伏或紫药水即可自愈。 2、重度擦伤：消毒、抬高伤肢、绷带包扎； 预防： 1、运动中避免碰撞和做好自我保护 2、穿适合的运动装选择适合的场地 处理：1、牵引收缩的肌肉； 2、局部按摩，及时休息 预防：1、充分准备活动； 2、加强体育锻炼，提高身体适应性； 3、及时补充水分、盐水和维生素； 4、疲劳时不进行体育活动。 *
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