扬网健康｜春季减肥正当时哪种方式适合您？
绘图 沈江江
春天到了，不少爱美人士已开始实施减肥计划。有的人选择吃减肥药、打减肥针，有的市民尝试中医减肥，有的则开启“运动+节食”模式，到底哪种减肥方式才适合自己呢？
降糖针不是“减肥针”
不少人去医院“求针”被拒
“能不能帮我开个司美格鲁肽啊？”扬大附院内分泌科副主任医师刘慧上门诊时，经常遇到一些女孩请求开药。
“我的身体没有什么不适，就是觉得自己比较胖，拍照不好看。”患者小李提出了自己的诉求。但她的BMI只有23，处于正常的体重区间。被医生拒绝后，小李依然试着询问是否有其他购药渠道。
据悉，市区多家内分泌科门诊上，有不少像小李一样前来求开司美格鲁肽的。他们本身都并不是糖尿病患者，体重也在合理区间。
刘慧表示，司美格鲁肽具有一定减肥效果，其主要机制在于促进胰岛素分泌，抑制胰高糖素分泌，延缓胃排空而增加饱腹感，并通过抑制下丘脑摄食中枢的作用而抑制食欲，从而达到降糖减重的效果。目前，在我国，司美格鲁肽在临床上只适用于成人糖尿病2型患者，而且必须是在饮食、运动基础上控制不好，或者有心脑血管风险的人群。
刘慧提醒，普通人群盲目使用，很有可能引发严重的负面效果，“有一些女孩自己网购司美格鲁肽，结果用药后头晕、恶心，只能来挂急诊。”她提醒，注射降糖药物后可能出现很多不良反应，而且使用时有较多限制条件。盲目使用，可能会出现低血糖、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、疲乏、心率增快等不良反应，严重的甚至可能诱发急性胰腺炎。
“大胃王”切了六成胃
目前已经瘦了100多斤
一年前，市民张女士为300斤的体重而痛苦不堪，减肥药、健身、减肥偏方都试遍了，身体健康频繁亮红灯，连出门都需要勇气。随后，张女士在扬大附院胃肠外科接受了切胃减肥手术。
切了六成胃，张女士现状如何？记者最近联系张女士获悉，她已经成功瘦了100多斤。
“主要是改变了很多生活习惯，比如不再喝糖饮料，不再暴饮暴食。”张女士告诉记者，当时的切胃手术给了自己重新生活的勇气。目前，她仍在减肥，通过改变饮食习惯和增加运动。减肥不仅让张女士越来越健康，还帮她找回了对生活的信心。
扬大附院胃肠外科副主任医师周明介绍，对于重度肥胖患者（BMI≥37.5），可以通过手术治疗的。该手术是一种限制性减肥手术，运用微创外科技术将患者部分胃体切除，缩小胃的容积，使食物在胃里消化吸收减少，从而达到减肥的效果。
中医埋线+坚持运动
23岁女孩成功减重60斤
小金今年23岁，刚参加工作。由于生活不规律且暴饮暴食，半年前，身高1.6米的她胖到了160斤，健康也出现了问题。在尝试了多种方法未果后，小金在朋友的推荐下，来到了扬大附院中医科减肥门诊。除了埋线减肥外，她还坚持运动，半年过去了，她成功减重60斤，已经恢复了标准身材。
中医科主治医师刘岱介绍，埋线减肥是在传统“针灸减肥”的基础上改良和发展而来的一种改良式针灸。根据患者的个体差异、不同症状、不同的肥胖原因进行辨证选穴，然后在穴位上埋线，从而调整患者的自主神经和内分泌功能。
哪些人适合埋线减肥呢？刘岱介绍，埋线减肥适用于健康状况良好、单纯性肥胖的人群，对于患有严重疾病、过敏体质、孕妇等特殊人群，不建议采用此方法。治疗过程中结合饮食调整和适量运动，可以增强减肥效果。
总的来说，减肥是为健康而生活，在选择减肥方法时，我们应该根据自己的身体状况和需求，结合医生的建议，作出明智的选择。同时，健康的生活方式才是保持身材的长久之计。
健康减肥
饮食、习惯、运动缺一不可
从营养的角度如何科学减肥呢？扬州大学附属医院临床营养科主治医师孟婵芳介绍，健康减肥还需要坚持不懈地从饮食、生活习惯、合理运动等方面一起努力。可以选择限能量饮食，也就是俗称的“轻食”。
轻食，一定要做到三点：第一个“轻”指油要轻，基本以蒸煮、凉拌为主要烹饪方式；第二个“轻”是盐要轻，不宜吃得太咸，吃得太咸会诱发高血压、胃肠道疾病；第三个“轻”是糖要轻，奶茶、饮料、糕点之类的要尽量少吃。
进餐定时定量，吃饭细嚼慢咽；每顿少吃一两口，肚子七分饱；减少高能量食品摄入，学会看食品标签；减少在外就餐，自做减油减糖餐。
在运动上，可以设置运动目标，逐步达到，培养兴趣，把运动变成习惯。
通讯员 傅轩
记 者 陆康洁
责任编辑：刘燕
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