身心疲劳 五个贴士摆脱职业倦怠

身心疲劳 五个贴士摆脱职业倦怠

2018-05-30 阅读：402 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

职业倦怠指的是在工作压力之下产生的身心疲劳状态，职业倦怠症是一种常见的职场心理。如果你对工作感到非常的厌烦，那么你首先要做的是分析职业倦怠原因，了解自己为什么对工作厌烦。在这之后，你可以选择以下的tips来摆脱职业倦怠。

一、和有趣的人一起工作

在办公室经常可以听到很多抱怨的声音，如果你已经感到非常厌烦了，不如远离这些喜欢抱怨的人以及负能量发射源，尽量选择身边有趣的人一起工作。或者你也可以选择加入一个新的团队，甚至你还可以通过网络的方式加入你感兴趣的社团。

身心疲劳五个贴士摆脱职业倦怠

二、清理工作空间

当职业倦怠症出现的时候，不妨尝试通过清理办公桌来缓解压力和焦虑。你可以以审视的目光来看待周围的事物，比如说这些东西是不是必要的存在，怎么能够让办公桌变得简单一些……除了之外，你还可以败一些小玩意来装饰办公桌，让过于枯燥的办公桌变得有意思起来。

三、提高技能

当然了，上面提到的两个消除职业倦怠的方法都只是表面上的，想要真正让自己的工作日变得愉快起来，还得从学习新技能开始。尝试着去挑战自己，不管这项技能是写作还是电脑程度，都可以让你在工作中找到更多的自信和动力。

四、给自己放一两天假

如果工作让你感到无法呼吸，那么最好还是放下手中的工作，暂时给自己一两天的假期，让自己可以暂时放松身心，这时候你可以去阅读、睡觉、健身，只要能够让自己精神振作就OK了。不过，当你又要工作时，还可以尝试重新规划一下自己的生活和工作。

五、换一份工作

如果你的职业倦怠症非常的严重，严重到一想到要工作就痛苦不已，那么还是换一份工作吧。因为这份工作可能已经让你无法承受了。不过，在换一份工作之前，还是做好充分的准备，挖掘身边的资源，及时更新简历吧，这样你才可以找到一份喜欢的工作。