吃炒青菜可以减肥吗
吃炒青菜一般不可以减肥。
虽然每100克炒青菜中仅含有50千卡左右的热量，热量比较低。但炒青菜为普通食品，一般不具有药物治疗效果或保健效果。目前尚无研究数据表明，吃炒青菜可以减肥。
如果减肥的人，能保证一天的摄取热量不超过消耗热量，再进行一些运动，适当进行消耗，一般就能减肥，与吃不吃炒青菜关系不大。
若是想减肥，日常生活中注意饮食以清淡为主，要减少主食的摄入，像米面的摄入都要比平时减少，少吃高脂肪的食物，如烧烤、蛋糕等。
可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等；吃一些含热量以及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等，也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。
减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。必要时，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。
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