马上停止拿它做主食！60岁大叔因常吃死亡，损肝坏肾，血糖飙升，别大意
对于糖尿病患者能吃什么，是大家最关心的事情。尤其是老年人，习惯了吃米饭馒头，但这些食物都是升糖速度很快的不能多吃。
而杂粮饭、糙米饭虽然升糖速度慢，但吃下去真的太难吃了。有些老人就转而去吃一些年糕、汤圆之类的食物，这样会好吗？
答案是年糕、汤圆这类食物非但无法稳定血糖，反而吃多了会让糖尿病患者血糖直接崩溃！
马上停止拿它做主食！60岁大叔因常吃死亡，损肝坏肾，血糖飙升，别大意
每年过节时都有老人因为一口气吃了太多年糕、汤圆导致血糖大幅度波动，直接被送去医院抢救的病例，就在前不久，60岁的陈叔，患糖尿病五年多，就因为长期饮食不注意，经常将稀饭、面包、糕点等当主食来吃，再加上降糖药也不注意按时服用，结果导致血糖过高去世。
除了上诉食物不适合长期做主食，下面这些食物也不适合长期做主食。
1、年糕：
年糕一般是用糯米粉蒸制而成，也有些地方选择黄米粉制作。其次还会往年糕里增加红枣、芦笋、黑米等增加年糕的风味与口感。
但每年春节期间，都有因为年糕吃的太多，引起消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。
年糕吃多了除了会引发肠胃疾病，会糖尿病人来说也是很糟糕的选择。年糕属于淀粉含量比较的食物，而糯米的升糖速度又比较快，所以糖尿病人会比较谨慎食用。如果说这顿饭吃了年糕，那就要相应的减少米饭、馒头等主食的摄入量。
2、青团：
说完春节时吃的年糕，我们再来说说每年4月清明节时吃的青团，青团是用糯米粉和艾叶汁制作而成的，里面一般加入豆沙或者咸鸭蛋等馅料。看到这里可能很多人都想到了，青团里的糯米和豆沙馅都是高热量食物，首先肯定对减肥是不利的。
其次像豆沙、黑芝麻这种馅料的青团含糖量也比较高，血糖高的朋友吃青团的时候一定要搭配一些富含膳食纤维的蔬菜，以延缓糯米和糖分引起的血糖波动。
3、汤圆：
每年都会有老人因为吃汤圆导致血糖过高送去医院，或者吃汤圆导致窒息的病例发生。2014年江苏一位刚过完90岁寿宴的长寿老人，吃汤圆时不慎被噎住，窒息死亡。
汤圆好吃，但吃汤圆时要注意以下几个事情：首先大家注意汤圆元宵主要的组成是由糯米粉以及馅料制作而成，每天吃4颗汤圆，就相当于一碗米饭的热量。所以从吃汤圆的数量上，糖尿病患者就要进行控制。
怎样预防糖尿病急症发作？
1）定期自测血糖
糖尿病患者精准控糖需要定期自测血糖，自测血糖能够帮助患者了解血糖变化，也可以作为主治医师实时更新治疗方案的依据，大幅度提高治疗效率。
定期自测血糖也能有效督促糖尿病患者控糖，建议高风险糖尿病患者每周自测三次血糖，空腹血糖过高的糖尿病患者就属于高风险人群，血糖变化不稳定的人群也属于高风险人群。
糖尿病患者家中自测血糖需要自行记录测量结果，我们也可以自行制作血糖变化图，有效帮助我们观察血糖波动变化，血糖变化较大时应及时联系主治医师，及时复查。
2）定期监测糖尿病并发症
糖尿病本身并不可怕，但长年患糖尿病容易导致并发症发生，一些糖尿病并发症能够轻易夺走我们的生命，因此糖尿病患者应该定期监测糖尿病并发症，通过药物及时预防糖尿病并发症。
3）遵医嘱用药
一般糖尿病患者都需要长期服用降糖药，糖尿病患者可以定期去医院监测药物副作用或不良反应，部分糖尿病患者长期服用一种降糖药还可能出现耐药性，导致降糖效果下降，出现这种情况时，应及时去医院调整降糖药物，不可自行增减药物或中途停药。
4）坚持糖尿病饮食习惯
糖尿病饮食习惯不仅能够帮助患者控制血糖，还能有效防止糖尿病急症发作。
饮食习惯是导致糖尿病患者升糖的重要原因，许多糖尿病患者都知道控制饮食，也知道糖尿病饮食原则，但是许多糖尿病患者的自制力较差，无法长时间忌口，上面提到的陈叔就是因为食用过多淀粉类食物导致血糖升高，出现高血糖高渗状态。
糖尿病饮食要求我们以低盐低脂的清淡饮食为主，少吃高淀粉食物，高糖食物以及高盐高脂食物，多吃新鲜的蔬菜，选择低糖高维C水果，坚持糖尿病饮食习惯，要保证患者膳食结构平衡，营养均衡。
60岁后，如何远离疾病？
第一、远离烟酒
大数据表现长期抽烟酗酒，会明显增加心脑血管疾病和癌症的风险，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年；
吸烟本身就会增加心脑血管疾病的风险，增加癌症的风险；酗酒也会增加心脑血管疾病以及癌症的风险，这都是实实在在大规模的调查数据，可是每每说到戒烟戒酒，很多人不以为然。
第二、饮食
据《柳叶刀》统计，光是2017年一年，因为粗粮杂粮摄入不足而导致的死亡有300万，因为水果摄入不足而导致的死亡有200万，因为高钠饮食而死亡的人口就有300万；
所以我们从小就应该低盐低油低糖饮食，多以五谷杂粮蔬菜水果鸡肉鱼肉等为主。
第三、运动
每天坐≥8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52%， 久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%！
第四、睡眠
平均每天睡7—8个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。
第五、心态
研究显示心存恶意、心存敌意、脾气暴躁、阴暗的人死亡风险更高；而积极阳光乐观商量的人疾病发生率更低，寿命更长。
60岁，没有疾病当然是非常高兴的事情，但要保证健康，还得从年轻时开始，很多人仗着年轻使劲造，可是您应该听过那句话：出来混迟早要还的！
身体和疾病一样，年轻的时候不重视，那么很多疾病就容易盯上您，特别是心血管、脑血管、癌症、肺病等等。
点击下图看更多精彩内容，记得关注我呀！
相关知识
马上停止拿它做主食!损肝坏肾 血糖飙升,有人痛风“石头”长满全身…
5大肾损伤常用药，可能升高血肌酐，肾病朋友们别滥用！
马上停止把“它”当主食！伤肝肾，血糖高，还会痛风，要小心！
减肥药致肝坏死 药物性肝损伤莫忽视
男子吃减肥药瘦了60斤 肝脏却坏死
血的教训！从腹泻到死亡不到12小时！千万别大意
患了糖尿病 吃西药会吃坏肝肾吗？
转氨酶升高 = 肝功能受损或肝炎？ 转氨酶升高的几大原因
警惕药物性肾损伤！这个药伤肝伤肾！
【健康学说】血糖值飙升(Sugar Spike)与糖尿病
网址: 马上停止拿它做主食！60岁大叔因常吃死亡，损肝坏肾，血糖飙升，别大意 https://m.trfsz.com/newsview1339892.html
