每天吃柿子对身体好吗
每天吃柿子对身体好吗
2023年6月2日
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刘菊英副主任医师营养科
中南大学湘雅医院
三甲 | 全国A++++
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每天吃柿子对身体比较好，但是不建议一次性吃得过多，另外也不要空腹吃柿子，否则很有可能对身体健康造成不利的影响。
柿子属于日常生活中比较常见的一种水果，而且柿子中含有的营养物质也较为全面，比如维生素、微量元素、纤维素、矿物质、蛋白质、糖分等。适当吃些柿子，不仅可以为人体补充营养，而且其中含有的纤维素还能够起到润肠通便的作用，可以辅助改善便秘，有利于身体健康。但是由于柿子中含有的鞣酸在和胃酸结合后容易形成结石，因此要避免空腹吃柿子，以免增加患上结石的几率。
一般可以在饭后半小时到一小时吃柿子，另外在吃柿子前也可以适当吃些食物，避免影响身体健康。柿子中含有的糖分较高，不建议糖尿病患者食用，以免造成血糖急剧升高，加重病情。柿子也属于一种寒性食物，如果吃得过多，也有可能会出现肠胃不适的症状，因此要注意适量，尤其是肠胃功能不佳的人群。
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