牛油果热量高为什么还能减肥
牛油果热量高能减肥没有科学依据，只是牛油果含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，进食后可加快脂肪代谢速度，不会引起肥胖，比较适合减肥期食用。
此外，因为牛油果具有补充营养、促进消化、提供能量的功效，减肥人群适当食用牛油果有助于减肥。但减肥不能单纯依靠牛油果来减肥，还需要控制其他饮食摄入、适当运动。
牛油果营养价值比较高，其中的脂肪含量虽然较高，为20%左右。但由于其中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可辅助调节体内血脂、加快脂肪代谢速度，所以适合减肥期吃。
此外，牛油果还含有维生素A、维生素C、亚油酸、甘油酸以及钙、镁、铁等营养物质，叶酸含量也很丰富，食用后可以为机体补充多种营养。减肥人群适当进食后，可防止机体营养过度消耗，为减肥提供动力；
另外，牛油果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，具有促进消化的作用。牛油果中还含有脂肪、碳水化合物等，机体进食后可以在体内转化为能量，有助于缓解饥饿、维持机体正常生理功能，不至于过度减肥而影响机体健康。
牛油果中糖分含量极低，是减肥和健身人群的常见食品。虽然牛油果的糖分低，但是毕竟含有不饱和脂肪酸，所以牛油果还是有一定热量。每100g牛油果含能量160kcal，一颗牛油果的热量差不多是一杯珍珠奶茶的热量，仍需注意避免吃太多。
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