三个瑜伽球腰腹动作，练出苗条好身材！
瑜伽球会为你的身体创造一个“需要不断保持平衡”的锻炼环境。作为一个不稳定的球体，瑜伽球会滚动，而我们在做动作时需要稳定，这就需要我们在用瑜伽球健身时，启动背部、腰部、腹部等部位的肌肉，配合身体进行锻炼，从而保持身体的平衡。
瑜伽球瘦身运动对核心能量的加强，正是减脂增肌“质变”的开始。瑜伽球动作的编排，非常有利于小腹、腿部的减脂、放松和热量消耗，并且可起到非常好的拉伸作用，防止肌肉腿的产生。让你的肌肉越长越长，优美减脂。
想要拥有比基尼女郎的曼妙身材，一颗平衡球就能练出好身材，将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。
三个简单的瑜伽球腰腹动作，针对腰腹的练习，让你轻松练出窈窕身姿！
健身球山羊挺身
健身球平板支撑
健身球仰卧递球
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