中医减肥四步走，照着做瘦得...@中医李松岩主任的动态

• 泰然健康网
• 2025-05-30 07:18

中医减肥四步走，照着做瘦得健康又持久！
第一步：先排水
【推荐】冬瓜皮+玉米须+茯苓+生姜
湿气就像身体里的废水，排不出去就会变成脂肪。这些食材就像抽水机，帮你把多余水分抽走。
第二步：养好胃
【推荐】山药+小米+红枣+陈皮
胃不好就像破旧的垃圾车，运不走废物。这些食物是胃的修理工，让消化系统重新高效运转。
第三步：通肝气
【推荐】菊花+薄荷+柠檬片+玫瑰花
肝堵了就像堵车的马路，代谢全乱套。这些花茶是交通警察，帮你的代谢恢复畅通。
第四步：紧皮肤
【推荐】银耳+桃胶+枸杞+桂圆
瘦下来后要防止皮肤松垮，这些是天然胶原蛋白，让皮肤紧致有弹性。

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