我想减肥可不知道碧生源怎么样，我140斤

• 泰然健康网
• 2025-05-30 10:02

女 | 21岁 2012-07-27 14:18:58 3人回复 来自

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周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺 帮助网友：40245称赞：613

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2018-05-23 12:17:35 我要投诉

      你好！根据你的描述，平时可以适当的运动加上合理的饮食。减肥还是需要通过自身的努力，平时可以跑跑步，打打球，还有快速走路等运动。吃清淡容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，减少主食，特别是晚餐。
      

暴素青 天津市第一中心医院   主治医师 擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症, 帮助网友：11043称赞：1

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2018-05-23 12:21:52

      指导意见：
      减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。平时可以饮用绿茶，含有茶多酚，对减少体脂含量有一定的作用。
      

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2012-07-27 14:25:12

      你好，不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

             以上是对“我想减肥可不知道碧生源怎么样，我140斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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