健康生活一日饮食记录：1695卡路里
健康生活一日饮食记录：1695卡路里
️ 今日饮食安排
早餐：9:40 - 一个半瓣柚子配黑芝麻糊 - 0元
午餐：12:20 - 食堂自选菜（炒青菜、黄瓜炖鸡肉、米饭） - 8元
晚餐：18:30 - 锅巴土豆混合狼牙土豆（糖醋味） - 8元
加餐时间：
16:00 - 小番茄9颗配钙奶饼干
18:00 - 钙奶饼干
19:30 - 柚子
热量推荐：1387卡路里
今日摄入：1394卡路里
运动消耗：172卡路里
今日总结：无论你的目标是减肥、减脂还是健康饮食，吃得干净真的很重要！拒绝体重和身材的焦虑，健康饮食，好好生活！
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