我的健康之路：记录饮食日记
最近，我意识到自己的饮食习惯对健康的影响有多大，于是我开始记录自己的饮食日记，以便更好地掌握自己的饮食习惯和摄入的营养素。在这里，我想和大家分享一下我的记录饮食日记的经验。
首先，我在手机上下载了一款饮食记录应用程序，这样我可以随时随地记录自己的饮食信息。每当我吃完一顿饭或喝了一杯饮料时，我都会在应用程序上记录下来。我尽可能详细地记录每种食物和饮料的名称、分量和卡路里，以及它们的营养成分。
我发现记录饮食日记可以让我更好地掌握自己的饮食习惯和摄入的营养素。我可以看到自己一天中吃了哪些食物、喝了多少饮料，以及摄入的营养素是否平衡。通过分析自己的饮食日记，我可以发现自己的饮食偏好和坏习惯，从而做出有针对性的改变。
此外，记录饮食日记还可以让我更加有意识地控制卡路里的摄入量。我可以看到每餐的总卡路里摄入量，从而控制自己的饮食量和质量。如果我发现自己摄入的卡路里过多或者摄入的营养素不够平衡，我就会努力调整自己的饮食习惯，例如减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
总的来说，记录饮食日记是一件非常有益的事情。它可以让你更好地了解自己的饮食习惯和摄入的营养素，从而做出有针对性的改变，让自己更健康、更快乐。所以，如果你也想改善自己的饮食习惯，不妨试试记录饮食日记吧！
在这里就不推荐各手机上的App了，想尝试的小伙伴可以自行搜索，或者网上找一个Excel表格甚至自己打印一套模板，这里放一个白天我手动记录的模板，晚上再誊到App里
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