久坐堆积出来的脂肪怎么减
久坐堆积出来的脂肪怎么减
女 | 22岁 2010-06-03 13:15:26 1人回复 来自
健康咨询描述： 精神正常 食欲还行 食量不大 睡眠不好 大便有但无力解决 体重多吃一点就会增
三年多了吧 原因不详
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：怎么才能改善排便能力 怎么才能使体重和腹部赘肉减掉
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赵芳 中山市博爱医院 副主任护师 擅长: 性心理咨询、恋母情节、恋父情节、同性恋、婚姻内外男 帮助网友：2259
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2010-06-03 13:24:42 我要投诉
病情分析：
散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
指导意见：
大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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