冬季必备！10种草本植物提升免疫力
冬季必备！10种草本植物提升免疫力
冬季是流感高发期，提高免疫力至关重要。将营养丰富的草本植物加入日常食谱，不仅美味，还能增强免疫力！以下推荐10种有助于提高免疫力的草本植物：
大蒜
大蒜的气味可以消灭有害物质。当感觉咽喉不适时，尝试将生大蒜切碎并与一勺蜂蜜一起服用。但最好与其他食物一起服用，避免胃部过热。
人参
人参是一种古老的根茎类植物，具有维持免疫系统平衡、增强体质、调节血糖等作用。
甘草
甘草根中的生物活性成分甘草酸，有助于增强免疫系统。甘草是混合茶的绝佳配料，也可以作为止咳糖果食用。
黄芪
黄芪作为中药材已有数百年历史，有助于抵抗感染和氧化应激。黄芪也是一种适应原，能够激活身体先天的防御系统，增加对压力的抵抗力。适合添加在各种肉汤中。
生姜 ️
生姜具有超过57种微量矿物质，具有天然的抗病毒、抗菌作用。生姜还可以用柑橘、迷迭香、丁香和肉桂制成增强免疫力的花草茶。
肉桂
肉桂美味又营养，多酚和抗真菌特性使肉桂具有抵抗感染和改善免疫功能的能力。将其添加到料理中，能够使食物有一种微妙的甜味和辛辣味。
接骨木浆果
接骨木浆果有助于提高身体的自然防御系统。在天气变化、频繁出行或承受高压时，可以将接骨木浆果添加在日常料理中。
紫锥菊
紫锥菊具有止痛、清热解毒的作用，也有助于预防感染。紫锥菊具有增加白细胞的能力，可以将其冲泡热水预防流感。
牛至
牛至浓郁的香气和风味体现了其强大的植物化学成分。将其添加到食物中能够提高身体的免疫系统，并且为各种菜肴增添风味。
姜黄
姜黄适合促进体内自然排毒，并且因其抗菌、抗炎和抗氧化作用而广受欢迎。它在厨房中用途极其广泛，也是咖喱中的主要材料。
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