《黄帝内经》减肥法：阳气足了，赘肉自然少
《黄帝内经》减肥法：阳气足了，赘肉自然少
姐妹们，减肥不一定要节食、吃减肥药，咱们老祖宗留下的《黄帝内经》里就藏着减肥的秘密！《内经》里把胖分为膏人、脂人、肉人三种，其中膏人特点就是“形盛气虚”，看着魁梧，实则阳气不足，脾气虚弱，运化不了体内水湿、痰湿，脂肪就堆起来了。
今天就来给大家分享一套结合《内经》的减肥方法，想减哪里就清哪里，让气血充盈，把废物垃圾排出去，自然就能轻松瘦！
1. 按摩推腹：平躺在床上，双手重叠按在肚脐上，先顺时针揉10分钟，再逆时针揉10分钟。按完之后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下。这样能帮助脾气运化，水湿痰湿排出去。
2. 勤敲带脉：平躺着，手握空拳，每天坚持敲打腰两边带脉区300次，由轻到重，以舒服为宜。带脉一松，赘肉自然就少了。
3. 刮肝经：用掌根从大腿根部推至膝盖处，也可以握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。坚持刮肝经，不仅能减肥，还能缓解糟糕情绪，让脾气变好，睡得也香。
4. 敲胆经：用空心拳每天敲打大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关），左右各五十次。找不准穴位的，也可以顺着大腿外侧裤缝线，从上至下敲击，以胆经微热为度。晚上23点至凌晨1点不要敲哦。
5. 跪膝：在床上或在地板上铺个垫子，跪着走。这样能增强大腿和膝部的力量，还能促进气血运行。
6. 捏拿捏小腿内侧：脾经在小腿内侧的穴位很多，贴着小腿这根骨头的内侧来捏，找到痛点多揉。这样能帮助脾气运化，排湿减肥。
7. 捏手臂内侧：把手举起来，用手指肚捏手臂内侧肉，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。这样也能帮助清热去火，减肥美容。
8. 疏通膀胱经：通过刮痧、拔罐、拍打、捏脊、按摩等方式疏通膀胱经。膀胱经在人体的后部，后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置。膀胱经一通，全身都轻松。
姐妹们，减肥不是一时之事，要坚持才能看到效果。咱们用古老的方法，调理身体，让阳气足起来，赘肉自然就少了。一起加油，健康瘦下来！
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