肌肉增长的原理
放松疗法其实它是一种行为疗法，也就是通过对全身肌肉的紧张和放松的交替练习找到深度放松的感觉，这个方法的原理也非常简单，因为有很多抑郁焦虑的朋友，他们其实长期处在紧张的状态下，感受不到自己的肌肉是紧张的还是放松的，所以很难找到放松的感觉，在这个时候无论对自己说多少次放松下来，放松说多少遍也没有用，因为我们的身体，已经长期的处在紧张的状态，神经系统和全身的肌肉早就已经适应了这种紧张的状态，所以这个时候放松最好的办法就是将计就计，让紧张的肌肉进一步的紧张紧张到顶点，物极必反，那么之后的发展方向，只有朝着放松的方向走了，尤其是把力量集中起来，集中到某一个部位的肌肉用力收缩绷紧到顶点，然后一下子放松了，这个时候就会感受到最放松的感觉。 放松疗法其实它是一种行为疗法，也就是通过对全身<em>肌肉</em>的紧张和放松的交替练习找到深度放松的感觉，这个方法的<em>原理</em>也非常简单，因为有很多抑郁焦虑的朋友，他们其实长期处在紧张的状态下，感受不到自己的<em>肌肉</em>是紧张的还是放松的，所以很难找到放松的感觉，在这个时候无论对自己说多少次放松下来，放松说多少遍也没有用， 蓝惠媚和弟弟相关知识
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