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晚上喝什么果蔬汁可以减肥排毒，代替晚饭

泰然健康网
2025-05-31 22:03

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晚上喝什么果蔬汁可以减肥排毒，代替晚饭

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彭晶私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健

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健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些荷叶决明子这样的食物，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以有一定的作用起到增加减肥效果的情况的作用

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杨少敏北京航天总医院其他三级

擅长：恶性营养不良病

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健康指导：你好，建议你最好是不要喝果蔬汁，而是直接生吃苹果、胡萝卜比较好，这样大量的膳食纤维不会被浪费，而且锻炼牙齿，进食时间较长，具有较强的饱腹感。

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李晓东副主任医师整形美容

擅长：面部提升、面部除皱、脂肪移植

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问题分析：你好，可以，但是营养太单一，会营养不良，可以少吃些米饭，多喝点蔬菜汤，晚饭在7点之前进行，
意见建议：之后就不要进食荤的，可以吃一点水果，减肥要慢慢进行，不可急功近利

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绿茶香蕉饮，香蕉富含维生素和矿物质，可以润肠通便，绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮，能防氧化，帮助排毒减肥。用绿茶粉和香蕉榨汁，加适量酸奶饮用，可以起到排毒减肥的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

果蔬汁能够减肥，比较常见的有芹菜汁、番茄汁、黄瓜汁、苹果汁、西芹汁、洋葱汁、木瓜汁、橙汁、胡萝卜汁等，这些果蔬汁如果合理的搭配，对于减轻体重都有非常好的效果。在服用果蔬汁的过程中，可以替代每日的三餐，可以适当的补充一些含油脂比较少的蛋白，这样可以维持人体的平衡。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

可以让燕麦代替主食来吃，燕麦不仅营养是特别丰富的，并且还含有大量的可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食，有利于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

通常情况下，晚饭不吃是真的可以减肥并没有科学依据，虽可以有减肥的效果，但不利于身体健康。
晚上一般活动比较少，热量消耗也比较少，晚饭不吃一般不会有脂肪堆积的现象产生，从而能使体重下降，一般是可以减肥的。不过需要注意的是，如果长期不吃晚饭，身体一直处于饥饿状态，并且胃通常会不断分泌胃酸，有可能会导致减肥者出现胃溃疡，从而有损身体健康，建议尽量避免通过不吃晚饭来减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般来说，番茄汁和橙子汁的减肥效果都很好，分析如下：
1.番茄汁：番茄汁含有一定的鞣酸成分，这种鞣酸会刺激肠道分泌消化液，加速肠道蠕动，从而达到减肥的目的。
2.橙子汁：橙子汁有丰富的维生素以及膳食纤维，减肥期间多喝可以促进机体新陈代谢的速度，增加排便次数，减少体内毒素积聚。
此外，饮用胡萝卜汁、苹果汁都有助于减肥，但这些果汁只能起到辅助作用，要想快速减肥，可以选择医美手段，比如抽脂手术，这种手术是将多余的脂肪抽出体外，能在短期内瘦身成功。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

正常情况下，晚饭喝酸奶一般能减肥，但是效果不明显。
酸奶含有大量的蛋白质、乳酸菌、钙、糖等成分。如果晚饭喝酸奶，能够补充身体所需的营养物质，还可以加快肠道蠕动，能够促进身体的代谢，还具有一定的饱腹感，可以起到减肥的作用。但是酸奶中还含有脂肪、糖等成分，进入体内，也会转化为脂肪，所以效果不明显。建议患者平时可以结合运动进行锻炼，能够促进脂肪的消耗，效果也会更明显。