10岁小孩最佳吃饭时间
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陈志芬主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55晚饭最佳吃饭时间晚餐与其他两餐一样，都是非常重要的一餐，吃晚饭的最佳时间应该放在晚上的6点左右为好，因为食物在胃内的消化过程大约在3-4个小时左右。 如果上床睡觉时胃内还存有大量没有消化的食物，这些残留食物会加重胃肠道负担，使胃肠道得不到休息，发生腹胀及消化不良等不适。 为了消化这些食物身体会分泌大量胰岛素，加重胰腺负担，容易诱发糖尿病等疾病，为了身体健康，除了注意晚餐的最佳时间以外，还要做到晚餐不要吃得太饱，以七分饱为宜。 也不要吃得太丰盛，要保证足够的蛋白质、维生素等营养物质的供应，做到营养全面，荤素搭配，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻、不易消化的的食物。韩金利副主任医师哈尔滨二四二医院三甲吃饭时间多少正常吃饭的时间最好保持在每一顿饭20-30分钟左右，如果吃得太快，食物就不能被很好的咀嚼，不能让肠胃更好地消化、吸收，进而会容易伤害到食管黏膜和胃部。 在吃饭的时候要做到细嚼慢咽，但是如果吃饭太慢也会有不好的影响，因为体内的消化酶的活性有一定的时间，在进食之后10多分钟以后才是消化酶活性的最佳时刻，有利于肠胃对其营养进行更好的吸收。 胆汁需要排出对食物进行消化，胆汁排出的含量是有限的，如果不能及时对食物进行相应的消化，就会使脂肪产生堆积，从而对身体健康产生不利。细嚼慢咽也有利于更好的判断是否真正的吃饱，以免摄入过量引起肥胖的现象。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲糖尿病吃饭时间"糖尿病患者建议一日三餐，在临床上建议患者早餐的时间最好是6-7点，午餐在11-12点，晚餐在5-6点。当然也要综合考虑患者的生活习惯、工作规律、血糖的变化规律，大体原则就是两餐之间间隔在5-6个小时为宜，不能间隔的时间过短或过长，否则会造成血糖难以控制，波动较大，用药也不好掌握。如果没有低血糖发生，两顿正餐之间不建议加餐。如果血糖控制达标，也要减少正餐时主食的量，再进行少量的加餐。另外，有些糖尿病患者血糖的特点是餐后血糖较高，下一餐餐前又会出现低血糖，这时建议进行分餐，正餐可以少吃，放在两餐之间吃，一天可以吃5次。"司振阳副主任医师南京市中医院三甲10岁小孩怎么减肥"10岁小孩的减肥方式如下：n1、通过运动，运动可以有效消耗儿童体内的脂肪，比如可以给儿童进行慢跑、游泳、跳高、跳绳等等，这些运动要持续一定的量才能达到减肥、燃烧脂肪的目的。n2、饮食的调整，有些孩子之所以发生肥胖，是平时吃高糖、高脂肪的食物过多造成，这就要让儿童适当减少这类食物的摄入比例，并且增加青菜水果的摄入情况。n3、家长可以给儿童应用泡茶的方式，比如可以应用决明子、生山楂泡茶，从而能够起到减肥的作用。"胡元梓主治医师辽宁省健康产业集团本钢总医院三甲10岁小孩一般多高"10岁的男孩子，标准身高的中位数为140.2cm左右，10岁的女孩子，标准身高的中位数为140.1cm左右。10岁的孩子处于青春期的前期,，这个阶段一定要给孩子补充充分的营养，保证足够的睡眠并参加大量的体育活动，这样才能促进身体更好的长高。身体长高的主要内因是遗传因素，占到70%。外在因素有睡眠、饮食和运动，其中睡眠最主要，孩子在睡眠的过程中，身体内的生长激素分泌是最旺盛的时候。一般进入到深度睡眠时和早晨即将清醒的时候，生长激素分泌的比较多。所以保证孩子的睡眠，也是促进身高生长最必要的条件。"郭红枝副主任医师长治市妇幼保健院三甲10岁的小孩为什么失眠"十岁小孩失眠常见于以下几种情况：1、睡眠障碍，多见于学龄期儿童，在青春期以后会逐渐改善，在此期间要注意保证孩子充足的睡眠和规律的作息时间，并且要建立规律的运动。2、受周围环境影响，如家庭出现变故、单亲家庭，或在学校学业过重、压力大、与同学或老师之间发生不愉快的事情，所以家长要和孩子多沟通，必要时到学校和老师、同学具体了解。3、内分泌疾病，如存在甲状腺功能亢进时容易出现失眠、性格发生改变、多汗等，需要及时到医院就诊。"张清友主任医师北京大学第一医院三甲全国第1210岁小孩心跳多少正常10岁小孩的正常心跳应为70-90次/分，与成人相似。要测量心跳，需要在小孩清醒、安静、饭后1小时以上的状态下进行，且没有疾病。此种状态下测量的心跳，70-90次/分才是正常的。测量心跳时不能在发烧、刚进食完、喝热水后或跑跳运动后进行，因为这些活动会导致心跳超过90次/分，心跳受这些活动的影响非常大。睡眠后的心跳会显著减慢，低于70次/分是正常的。所以评估10岁小孩的心跳是否正常，最好的方式是进行24小时心电图监测，以确定平均心跳是否在正常范围内。除了心跳次数，心电图结果和有无心律失常也可以作为诊断的依据。即使心跳在70-90次/分，如果是异位性室性搏动，也是异常的。所以不能仅凭心跳次数来判断小孩的心跳是否正常，还需要结合心电图结果。如果10岁小孩的心跳明显超过70-90次/分，也可能存在心脏问题，心跳平均100次/分左右，说明有心动过速。如果心跳持续在50-60次/分，可能存在心动过缓，需要寻找原因并进行诊治。刘冠媛主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68黄体酮为什么要远离吃饭时间远离进餐时间服用黄体酮，主要为减轻胃肠道反应，缓解不适感，有利于药物的吸收。 黄体酮为孕激素，可引起头晕、头疼、目炫、恶心、呕吐等不良反应发生。黄体酮胶囊对胃有刺激性，在进餐时间服用可能导致呕吐，且药物无法较好吸收。因此，通常建议在晚上或早饭后1小时服用，同时服用黄体酮胶囊2个小时后再进食其他食物，以便利于更好吸收药物中有效成分，避免对胃的刺激。此外，黄体酮胶丸在临床上应用较多，服用1个小时后多数患者可能出现头晕症状，故建议在睡前服用，以减少头晕现象的发生。 口服黄体酮期间，患者饮食宜以清淡为主，并注意休息。因黄体酮属于处方药，需有相应指征且在专业医生的指导下才可服用。张清友主任医师北京大学第一医院三甲全国第1210岁小孩睡多久最好正常的情况下应该睡10个小时最好，保持充足的睡眠对小孩的生长发育比较重要。10岁小孩要比成人的睡眠时间长，成人通常睡眠8-9个小时，10岁小孩处于生长发育的高峰期，睡眠时间比成人长至少2个小时，即10个小时左右最好。充足的睡眠对于保证正常生长发育、智力发育比较重要，人的生长激素分泌，通常是在夜间深度睡眠时最旺盛，如果长期不能够很快进入深度睡眠，让生长激素快速分泌，生长发育肯定会受到影响。人的生长激素的分泌高峰期，在夜里10点到凌晨2点之间，需要保证小孩在10点之前进入深度睡眠时期，生长激素才能分泌旺盛，才能迅速的长高、长体重，体格发育才能正常。人的智力发育中，神经细胞突触的形成、神经细胞蛋白质的合成，也是在睡眠中最为活跃，如果不进入睡眠，此过程较缓慢，神经突触形成减少，可能不聪明，智力可能较差。人的免疫力，也是各种免疫球蛋白发挥作用，蛋白质的合成也是在睡眠中才能够充分进行，如果睡眠不足，抵抗力也会下降。10岁的小孩需要保证10个小时的睡眠时间，也是睡眠专家所推荐的睡眠时间。张玉晶主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第6710岁的小孩便秘怎么办"孩子大便＜3次/周，大便干结，排便困难，叫做便秘。引起便秘的原因，分为功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘急性缓解的办法，可以肛门使用开塞露，但是不建议长期使用，容易造成依赖。可以给孩子口服乳果糖和益生菌，能够起一定的缓解便秘作用。另外，要给孩子饮食进行调整，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，少吃淀粉类的食物。n同时要养成良好的排便习惯，并且增加孩子的活动量，能够促进肠道蠕动，减轻便秘。如果通过以上调整饮食和运动以及养成排便习惯等措施不能缓解，要注意有可能是器质性疾病。要及时到儿外科就诊，除外先天性巨结肠、先天性肛门狭窄或者结肠冗长症等，必要的时候需要外科干预治疗。"相关知识
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