营养与卫生：健康饮食指南.pptx
营养与卫生：健康饮食指南;营养基础知识：了解营养素的分类;碳水化合物主要来源：谷物、米饭;0102维生素种类：维生素A、;能量供给-主要来自碳水化;健康饮食原则：如何制定合理的饮;01平衡膳食合理搭配碳水化合物;适量摄入根据个人年龄、性别、体;定期进食与保持良好作息定期进食;食物选择技巧：如何挑选健康食材;0102食物标签了解食品的成分;购买新鲜水果、蔬菜、肉类和鱼类;01高糖食物减少糖分摄入，避免;烹饪与保存方法：如何保持食物的;健康烹饪方式蒸、煮、炖、煎等烹;食物保存方法密封、冷藏、冷冻等;食物安全与健康误区食物安全选择;特殊人群的营养需求：如何满足不;儿童营养需求保证足够的能量摄入;保证足够的能量摄入，维持正常生;运动员与健身爱好者的营养需求运;预防疾病与健康管理：如何通过饮;0102营养与慢性病关系慢性病;饮食与免疫力合理饮食有助于提高;健康体重管理合理饮食，避免过量;谢谢观看.Thankyou
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