我的闺蜜是个茶艺爱好者，她告诉我，夏天喝绿茶是个不错的选择。绿茶不仅口感清爽，还富含抗氧化物质，有助于提神醒脑，减轻身体的疲劳感。于是我便向她请教了一下夏天都能喝些什么茶养生：
✅早上推荐喝绿茶
起床后，用80℃左右的热水冲泡一杯绿茶，清新的茶香不仅能提神醒脑，还有助于清除体内一夜的代谢废物。绿茶富含抗氧化物质，有助于抵抗夏日的紫外线伤害。
✅午后可以选择菊花茶或金银花茶
这两种茶都有清热解毒的功效，对于缓解夏日的烦躁和口渴有很好的效果。用沸水冲泡，静置几分钟后饮用，既能消暑又能舒缓情绪。
✅晚上如果你希望有个良好的睡眠，可以选择喝一杯温热的牛奶红茶
将红茶与牛奶按1:1的比例混合，再加入少量蜂蜜调味，既能安神又能助眠。
除了选择合适的茶饮，喝茶的时间也很重要。尽量避免空腹喝茶，以免影响消化。同时，根据个人体质和口味，可以适量添加柠檬片、枸杞等食材，增加茶饮的口感和营养价值。
当然，喝茶养生的技巧和方法我都给大家整理在图里了哦，记得点开图片查阅~如果喜欢这期的分享，欢迎给我点赞、留言+关注！
2024-04-09 10:05:17442人浏览
