夏天皮肤油油的？中医教你3招控油术！
四五年前，我是个油腻的胖子。虽然两脚踏进中医门，但从内到外却不像个搞中医的人。体重的问题且不说，最让我心烦的就是皮肤，特别是T字区（脑门加鼻子）大量出油。加上广州的气候常年都是潮湿黏滞，有时候真感觉自己就像久未擦洗的油烟机(ノ=Д=)ノ┻━┻
说起来，没有谁的皮肤生来注定就是油腻腻啊。
人体本有一套自我调节修复的机制，能使皮肤处于「水油平衡」的理想状态中。但由于气候环境、生活习惯、体质等原因，这个机制的顺畅运行收到了影响，很多人的皮肤状态多少会和标准有所偏离。
皮肤油腻，反映脏腑问题
视其外应，以知其内者，当以观外乎诊于外者，斯以知其内，盖有诸内者，必形诸外。
——《灵枢·本藏》
正如古人所言，我们可以知道，皮肤油腻这种表现在外的问题，是内在脏腑健康状况的一个如实反映，这个并不以你的意志为转移。
翻阅大量中医资料，多数观点都侧重认为，皮肤油腻，是湿邪壅盛、外透于肌表所导致的。
《素问·至真要大论》中载：「诸湿肿满，皆属于脾」。脾为太阴湿土之脏，喜燥恶湿，如《临证指南医案》所说：「太阴湿土，得阳始运」。
由于在饮食起居方面不良的习惯，致使脾运化水湿的功能失常，大量内聚于体内。湿为阴邪，其性质重浊黏滞，糊了吧唧的。表现在皮肤上，就是油腻腻的分泌物了。
由于湿邪的特点，它对人体的影响还包括阻滞气机和损伤阳气两个方面：
气机受阻，脾就无法顺畅地将清气精微全数输布到肌肤，相反在这个过程中还会捎带一些废物，所以在皮肤表现出来的不是清爽滋润，而是污浊油腻。
阳气受损，脾的运化功能就缺乏了支撑的源动力，进而导致了湿邪的大量壅积，透于体表，就会使人皮肤不干爽。
另外，由于情绪、饮食、作息失常导致的肝胆之火内郁，也是皮肤油腻一个不可忽视的因素。
敲黑板，总结一下，油性皮肤的人，体质常见痰湿、内热或者阳虚。
皮肤的油，大多是作出来的
回想当初，我的很多生活细节都值得拿出来让大家评判：
从不抗拒冰的饮料，一口气能喝半瓶
雪糕随手一根
几乎不喝热水，早起也是一大杯凉白开
拿水果当饭吃
经常熬夜又晚起
抽烟，酗啤酒
吃饭口味偏重（辛辣，油腻，口味重）
常吃烧烤、火锅等宵夜
洗脸不认真
还有各种细枝末节的东西，真的不好意思讲出口了。
前脚作妖，后脚问题就上脸，想必大家也有过相同体会：
如果你平时饮食口味重，对于煎烤烹炸、零食甜点偏好的话，皮肤多半不会干爽润泽；
晚饭吃的太晚太饱太丰盛，或者到了睡觉点数依然胡吃海塞，尽填些烧烤、火锅等等火热之性的食物，第二天醒来脸上经常是油乎乎的；
主动或者被迫熬夜，到了该起床的点数依旧呼呼大睡，冒油的情况可能比正常作息的时候更加严重。
另外就是在饮食上的种种疏忽或者误区了。大家看我之前的习惯想必也知道，我也曾经贪食生冷寒凉，在喝水这个小问题上栽了很大的跟头。生冷寒凉食物对脾的伤害在这里不作赘述了，对于过度迷信「一天八杯水」、想给皮肤补水的同学，想告诉你们，这是一种过于想当然的做法。
喝到肚子里的水，需要经过胃的受纳温煦、小肠化解水分子链、膀胱的储存气化蒸腾等等一系列复杂的过程，才能变为津液滋润皮肤。
盲目补水，要么在身体里走个过场，要么就滞留在体内变成湿邪祸害脾脏。喝得多，尿得也多，皮肤可能越来越干。即使你通过大量补水自认为达到了想要的那种状态，也多半属于水肿，而不是水润。
中医如何控油
我摆脱皮肤极度油腻的状态，前后就用了不到一年的时间吧。回想起来，似乎也只是做了一点微小的工作，并没有过于劳心费神。
首先，这里的控油并不是一味地涂涂抹抹擦擦，只做些表面文章，费护肤品又费纸。与其扬汤止沸，不如釜底抽薪，改善容易出油的体质才是更为关键的事。
一般的套路，都会在这个节点上告诉大家吃什么、涂什么。但我今天特别想说的是，当你的身体出现各种问题时，首先应当内求于己，审视自己的生活习惯、心态是否为症状的出现创造了赖以生长的土壤。
很多时候，我们表现出来的「虚」「不足」「缺乏」「失常」，恰恰是因为给自己的身体或精神施加了太多本不需要的东西，使自己总是处于一种满载的状态，从而体现出的一种「消化不良」「难尽其用」的病态。
比如脾虚，脸上又出油，在我看来就是人的所食所饮没能为身体添砖加瓦，却堆积成了黏滞重浊的湿气，透到皮肤上以求排泄的现象。
某一天，我开始意识到种种不良的生活习惯等于给自己挖坟。所以我做的第一件事，就是购置保温杯和热水壶，让自己时常有口热水喝，这么做的另外一个好处就是能够做到小口慢饮、不多喝、解渴就行。
还有就是尽可能地不去碰冷饮和雪糕，对于煎烤烹炸也是解馋就好，浅尝辄止。
在这件事里，按时规律作息的功劳同样不可小觑，这样不仅能让身体顺应天时完成自我修复，还省掉了很多没必要的熬夜和夜宵。
刚开始的时候必然会纠结挣扎痛苦，但当自己饮食起居的种种弊端被掰正之后，感受那种轻盈、清爽、元气十足、头脑清醒的状态时，你应该也会觉得，那两口饮料、那一顿宵夜又算得上什么。
当然，纠正习惯只是最基础的工作。我当时除了皮肤出油量大之外，常常食欲不振、腹胀、没精神、嘴里经常觉得发黏、拉肚子、舌苔淡、舌体胖、脚发凉，属于寒湿困脾的情况。所以调养的方案有如下的一些可供选择：
侧柏叶煮水洗脸
《本草崇原》对侧柏叶的记载为「轻身益气，令人耐寒暑，去湿痹，生肌……得太阳之标，少阴之本，而补益其阳气也。」，其中的「湿痹」，在《素问·痹论》中解释为「湿气胜」。
取侧柏叶30克，放入1升左右的水中煮沸30分钟，再与适量的水兑在一起洗脸，但总得原则是勿用冷水。
一周洗2~3次，不可贪多，如果你有化妆之类的顾虑，晚上睡前洗是很合适的选择。
祛湿控油茶饮
干荷叶6克，陈皮6克，扁豆花3克，肉桂2克，白梅花1克，沸水冲泡，代茶饮。
这个比较适用于寒湿症状比较明显的情况。如果平时除了皮肤出油以外，还有口苦、尿黄而短、胸闷、舌红苔黄等内热表现，把肉桂去掉，换成茵陈3克就可以了。
除了这个茶饮的配方之外，活法儿商城里的冬瓜姜片饮对于湿重爱出油的人群来说，是夏季非常适合针对性调理的一个方便好物。
冬瓜皮性微寒，味甘淡，具有利湿、消肿、解暑的功效。配上干姜，可调和冬瓜皮的寒性，二者配伍，对于皮肤油腻的问题可以起到一定的缓解作用。
冬瓜姜片饮
适当运动
导致皮肤出油的湿邪性质重浊、黏滞，其性属阴，它的克星当然就是具有温煦、流通作用的阳性物质了。
夏季自然界中阳气旺盛，趁着这个时候祛湿除油效果最好不过。在阳光不强烈、气温合适的时候跑跑跳跳，或者慢悠悠地散散步、打打八段锦也好，唤醒身体里被湿邪困住的阳气，让阳气激发气血的运作，只要你能耐心而温和地坚持下来，小小湿邪根本不算个事。古语有云：「流水不腐」，正是这个道理。
结语
解决大部分的皮肤出油问题，真的没有那么复杂，也没那么多要摇摆不定的因素。让自己的生活习惯有节有序，让自己的内心平和安宁，气血充盈，经络顺达，五脏调和，六腑康泰，从内到外，又怎会和黏滞重浊纠缠不清。
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