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什么补脑效果好

泰然健康网
2025-06-02 01:18

补脑吃什么

"补脑吃什么？所谓的补脑，这个概念并不确切，不是说吃什么食物，吃什么东西，就直接补养大脑，吃含有蛋白质的或含有特殊化学物质的食物食品可以对大脑有一定的营养支持作用，其实这个作用应该是全面的，食品当中有相对的好处，但并不能迷信它，在这里只提供原则给大家参考，适当地食用这些食品是有好处，但是也不要过度，如鸡蛋、牛奶、鱼类、虾皮以及豆制品、核桃等这些食物可以吸收蛋白质、吸收氨基酸，对于大脑的神经有营养支持的作用，还有花生类的制品也可以，有人认为花生是人参果，有营养支持作用，但是也不要过度评价过高。n此外，日常生活中注意补充适量的营养食物，对神经系统，大脑细胞有一定的好处，但是不可偏废，不是单纯吃这些食物对脑子有好处，别的如肌肉系统，其他的皮肤、血管等也都需要营养支持，营养应该是综合的平衡过程，所以吸收营养的过程不是单纯的对大脑有好处，对全身的新陈代谢都有好处的，提出的食物只是参考意见。"

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院三甲全国第4

补脑的药物有哪些

"补脑的药物总共有几大类，就是大脑的组成部分，如脑蛋白水解物、神经节苷脂以及鼠神经生长因子，都是促进大脑生长和大脑的组成部分，对于补脑有一定的效果，还有就是营养神经的药物，包括甲钴胺、维生素B1、维生素B6等，都可以补脑。n另外，还有保护大脑的药物，通过改善血液循环，然后减轻钙超载以及去除氧自由基等，可以改善大脑外环境的稳定，从而促进大脑的修复，起到保护脑的作用，通过这几个药物，即营养成分或者主要的成分，还有保护大脑的药物，可以起到补脑的作用。"

补脑的药

常说的补脑的药实际上是改善大脑记忆力的药，可分为以下几大类：1、脑复活剂：如胞磷胆碱、尼麦角林、尼莫地平等，这些药对脑细胞有营养作用，对脑血流有改善作用，对神经元有保护作用，通过这几个作用改善人的记忆力，即常说的补脑；2、抗痴呆药物：对于记忆力下降有可能出现认知功能障碍的患者，建议使用抗痴呆的药物。抗痴呆的药物目前也有几大类，一类是中枢性的胆碱酯酶抑制剂，如多奈哌齐、重酒石酸卡巴拉汀、加兰他敏等，对于记忆力下降，有可能出现认知功能障碍的患者，建议使用此类药物；一类是谷氨酸受体拮抗剂，如美金刚，可以增加脑内多巴胺的含量，促进人的精神状态的改善，可以用于确定有认知功能下降的患者。此外，2019年年底国家上市的一类治疗痴呆的新药甘露特钠，也叫GV-971，目前做了临床研究，对认知功能的下降也有改善的作用，可以通过脑长轴的抑制作用、调节作用，来改善人的认知功能，具体有待时间的进一步考证。

吃什么补脑

有的朋友觉得吃核桃补脑，因为核桃像大脑一样，吃什么补什么，其实也不无道理。因为核桃属于坚果，坚果当含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一类是ω-3不饱和脂肪酸，有利于大脑的健康。但不是说只要补充了ω-3脂肪酸就可以让大脑特别聪明、特别好用，这确实是一种保健方式，但是最基本的一定是合理膳食、平衡膳食，让大脑有基本的能量供应和基本的营养需求。大脑在正常的生理功能下，再利用ω-3脂肪酸才可以达到最好的效果。ω-3脂肪酸来源于深海鱼、深海虾等深海食物，是动物性ω-3脂肪酸的来源。在烹饪过程中还有植物油是ω-3脂肪酸的来源，比如亚麻籽油是ω-3脂肪酸的前体，都可以转化为ω-3脂肪酸，所以在食用过程中还要注意多种来源的ω-3脂肪酸。同时也要注意即使再好也是油，所以在控油上面也要注意，不能无限量的去食用油或者食用ω-3脂肪酸的油类，控制在20-25g/d会更合适。