心神不宁夜不能寐怎么办呢怎么治疗
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心神不宁夜不能寐怎么办呢怎么治疗
心神不宁、夜不能寐在中医上称为失眠。通常情况下，患者可以通过调节情绪、改善睡眠环境等方式进行缓解。必要时也可以遵医嘱服用相关药物进行治疗。
1.调节情绪：若是由精神过度紧张、焦虑等因素所引起，则可以适当调整自己的心情，避免长期处于压抑的环境中。还可通过听音乐、看书等方式转移注意力，从而缓解症状。
2.改善睡眠环境：若是由于睡眠环境较差引起的上述情况，则可以更换为安静舒适的床铺，并保持室内适宜的温湿度。进而来促进睡眠，提高生活质量。
3.服用药物：如果患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到缓解，可以在医生指导下使用安神补脑液、柏子养心丸等中成药进行调理。同时还可以配合心理疗法联合治疗，能够起到较好的效果。
4.其他方式：如艾灸、针刺穴位等理疗的方式辅助治疗，对于部分因气血不足而出现失眠的人群有一定的疗效。
日常生活中要注意规律作息时间，避免熬夜，以免加重病情。饮食方面尽量以清淡为主，避免摄入辛辣刺激性的食物，比如麻辣火锅、冰镇西瓜等。
2024-04-24浏览128次
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