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5款养生茶配方，健康又美味

泰然健康网
2025-06-02 02:03

5款养生茶配方，健康又美味！
养生茶是一种结合中草药和日常食材的饮品，旨在通过天然成分提升身体健康。以下是几种常见的养生茶配方及其功效和制作方法：
红枣枸杞茶
功效：红枣能补中益气、养血安神；枸杞具有养肝明目、增强免疫力的效果。
做法：
准备红枣5-6颗，枸杞一小把。
将红枣洗净去核，枸杞洗净。
将红枣和枸杞放入杯中，加入沸水。
盖上杯盖，静置5-10分钟后饮用。
菊花茶
功效：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，适合缓解眼睛疲劳和降低血压。
做法：
准备干菊花适量。
将菊花放入杯中，加入沸水。
静置3-5分钟，菊花充分展开后饮用。
可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜。
姜茶
功效：姜具有发汗解表、温中散寒、止呕、解毒等作用，有助于提高免疫力和预防感冒。
做法：
准备新鲜生姜片若干。
将生姜片放入沸水中煮5-10分钟。
加入适量的蜂蜜或红糖调味。
过滤后即可饮用。
薄荷茶
功效：薄荷具有清凉解暑、缓解头痛、提振精神的作用。
做法：
准备新鲜薄荷叶若干。
将薄荷叶放入杯中，加入沸水。
静置3-5分钟后，薄荷香气释放出来即可饮用。
柠檬蜂蜜茶
功效：柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力；蜂蜜具有润肺止咳、美容养颜的效果。
做法：
准备新鲜柠檬半个，蜂蜜适量。
将柠檬切片或挤出汁液。
将柠檬片或汁加入杯中，加入沸水。
待水稍凉后，加入蜂蜜搅拌均匀后饮用。