自制三款冬天养生茶
自制三款冬天养生茶
现代家庭报 2024年11月22日 ■李金辉
现代家庭报2024年11月22日版面
立冬养生首避风寒，温养神气，以养阳气。宜以静态运动为主，早睡晚起，饮食宜清温养阴暖脾肾。下面三款代茶饮，适合立冬后饮用。
红枣桂圆枸杞茶
红枣、桂圆、枸杞各5克，开水冲泡，代茶饮用，每日3—5杯。
大枣性味温、甘，入心脾胃经，可补中益气、养血安神、养心补脾、保护胃气；桂圆性味温、甘，入心脾经，可补益心脾、养血安神、补益气血；枸杞性味甘、平，入肝肾经，可滋补肝肾、益精血、明目。三药性温不燥，温补肝心脾肾，益气养血。此茶尤宜于冬季饮用，暖身驱寒，温补阳气。
姜枣玫瑰花茶
生姜3大片、大枣5枚、玫瑰花10朵，开水冲泡，代茶饮用，每日3—5杯。
生姜性味辛温，归肺脾胃经，可祛风发汗、解表散寒、温中、温肺；大枣性温味甘，归心脾胃经，可补中益气、养血安神、养心补脾、保护胃气；玫瑰花性温味微苦甘，入肝脾经，可疏肝解郁、活血化瘀、理气调经、醒脾和胃。三药合用，散寒暖胃，疏肝醒脾，可做立冬时节预防风寒外感、寒邪内伤脾胃之用。
山楂麦芽莱菔子茶
焦山楂5克、焦麦芽10克、莱菔子3克，开水冲泡，代茶饮用，每日3—5杯。
焦山楂性温味酸甘涩，归肝脾胃经，可健胃消食、化积止泻；焦麦芽性平味甘酸，归脾胃经，可健脾消食；莱菔子性平味辛甘，归脾胃肺经，可消食除胀、行气化积。三药合用，健胃消食，行气化积，脾虚食少、脘腹胀满、食欲不振者可代茶饮用。秋冬时节，饮食偏于温热油腻，可常饮此茶以消食化积。
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