怎样才能天天大便
怎样才能天天大便
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
要想保证每天都有大便，一定要有良好的习惯，人要有好的条件反射，因此排便习惯很重要，每天应该有定点的如厕习惯，不管是否有排便可以在每天固定的时间去如厕，长此以往养成良好的时间规律，就会有条件反射来刺激排便的欲望。还有就是平时的生活饮食习惯，建议病人应该要多喝水，每天在2000ml以上，多吃高纤维素的食品，如大菜叶子的菜和水果，纤维素高也可以有助于排便，食品不要过于精细，否则不容易排便。还有就是要养成运动习惯，保证胃肠道由足够的蠕动和动力来促进排便的动力，这些都可以保证天天排大便的良好习惯，只有坚持做下去才能够天天有大便。
2020-05-24
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