为什么要养成定时排便的好习惯？
在生活中，有些人会因为工作繁忙或不允许的情况而人工收缩肛门，直到排便消失。这在技术上是一种“反向蠕动”反射。偶尔，有意的排便抑制不会对人体造成太大的影响。如果大脑皮层有规律地抑制排便，一方面，直肠对粪便的敏感性会降低。另一方面，排泄物在直肠和乙状结肠中停留的时间太长，水分被过度吸收，这使得排泄物变干并产生顽固性便秘。
大脑皮层是人体控制排便的最高“指令”，对骶髓的排便中枢有调节作用。当人们想要抑制排便时，肛门外括约肌会强烈收缩，收缩的外括约肌会压迫内括约肌，导致内括约肌收缩。这时，由于平滑肌的固有特性(胃肠道系统是平滑肌)，内括约肌挛缩将引起直肠反射扩张，增加直肠空间，更多的粪便将保留在直肠中。由于直肠的扩张，直肠壁的张力将降低，这也将导致排便反射的刺激减弱或消失。粪便停留的时间越长，肠壁吸收的水分就越多，因此更容易发生便秘，甚至病人也不会有任何排便的感觉。因此，一有方便就排泄对避免便秘非常有益。此外，由于大脑皮层在排便活动中所涉及的复杂性、协调性和时间条件反射，平时应养成规律排便的良好习惯，不要轻易破坏自己的规律，这不仅对排便非常重要，而且对维持自己“生物钟”的稳定也至关重要。
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