这样喝也能“躺瘦”！能瘦身的中药茶饮最近“火出圈”
黄芪20克、薏苡仁30克、百合20克、金银花20克……近日，在温州市中心医院中药房，这样的泡茶方子每天都可看到十几帖。
“这样的泡茶方子，大多是补中益气、利水渗湿、润肠通便，都是和瘦身相关。”温州市中心医院中药房副主任中药师金利思介绍，最近春困，像补中益气的党参、黄芪，利水渗湿的茯苓、赤小豆，解郁安神的合欢皮、百合，润肠通便的火麻仁、熟地黄的用量就挺大的。此外，由于春季还是流感高发季节，瓜蒌皮、黄芩、竹茹等这些感冒咳嗽药用量也挺大的。
其中，有不少中药茶饮最近“火出圈”。金利思介绍，比如山楂，不仅能促进消化，还能通过其活性成分加速脂肪分解，自然而然减轻饥饿感。同样，荷叶含有特殊的碱性物质，可以直接作用于人体的饱腹中枢，减少食欲，帮助控制体重；薏苡仁、茯苓的高纤维质量能够在消化系统中形成凝胶状物质，延长饱腹感，从而有效控制过量饮食。不仅如此，这些中药茶饮还能调节内分泌系统，平衡激素水平，进一步减少因情绪波动引起的暴食行为。
值得提醒的是，在追求瘦身的道路上，有不少中青年女性忽视了内分泌平衡的重要性。金利思介绍，当内分泌系统处于平衡状态时，身体的新陈代谢会更加顺畅，从而有助于燃烧脂肪，达到瘦身效果。例如，枸杞菊花茶能清肝明目、调理肝脏功能，有助于解郁降脂；山楂薏米茶则能健脾利湿，促进新陈代谢，助于消除体内多余的水分和脂肪。这些天然的草药配方，不仅能温和地改善内分泌环境，还能在日常生活中带来舒缓与滋养，让瘦身过程不再仅仅是减重，更是一场身心的和谐之旅。
中药茶饮不仅在瘦身方面效果显著，其排毒养颜的能力也不容小觑。传统中药中，许多草药含有丰富的抗氧化成分和必需矿物质，这些成分能有效促进身体的解毒过程，加强肝脏的排毒能力，从而帮助清除体内累积的有害物质。例如，枸杞子富含抗氧化的维生素C，能有效抗击自由基，延缓肌肤老化；黄芪具有增强人体免疫系统的作用，改善肤色暗淡，让肌肤呈现出自然的健康光泽；芦荟茶中含有的特殊成分能促进肠道健康，帮助排出体内积存的毒素，使皮肤更加明亮透亮。
可见，定期饮用这些中药茶饮，不仅可以帮助减轻体重，还可以深层清洁肌肤，实现从内到外的养颜效果。为此，金利思为广大中青年女性推荐一款瘦身茶饮：
山楂陈皮茶
组成：炒山楂10克、陈皮10克、荷叶15克。
制作方法：将炒山楂、陈皮、荷叶三药一起放入水壶中，加入适量水煎煮；煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。
功效：健脾理气、升清化脂、消食导滞。
服用宜忌：阴津亏损，发热、口干、便秘、尿黄等内实热者慎服，孕妇禁服。
来源：温度新闻客户端
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