碳水和脂肪摄入量计算器
碳水和脂肪摄入量计算器
时间: 2020-05-05 来源: www.jianshenbuji.com 作者: 中国健身补剂网 14264 次 收藏
摄入脂肪和碳水的同时应该摄入多少蛋白质，或者摄入多少蛋白质才能避免过多摄入脂肪和碳水，都是这个计算器所要解决的问题。
你可以根据这个结果和对应的三者营养价值表来判断你应该摄入什么食物才是最符合健康需求的。
计算器用了两个变量——训练的目的和活动量，比如你可以在增肌为目的的选项下，选择久坐的活动量下，从而得到应该采取怎样的训练方案——在对应的蛋白质、碳水、脂肪摄入情况下，你的健身训练应该怎样安排，或者反过来你的训练方案是久坐情况较多，那么你应该摄入什么样的蛋白质、碳水、脂肪。
碳水和脂肪摄入计算器
年龄
性别
男性 女性
身高
英制 公制
体重
磅 公斤
目标
减脂 保持现有体重 增肌
活动量
久坐加适当运动 久坐加剧烈运动 不坐加适当运动 不坐加剧烈运动
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