健身后的小确幸薯条汉堡快乐满溢
健身后的小确幸薯条汉堡快乐满溢
健身后的大餐时刻 | Five Guys汉堡+薯条
健身不仅仅是枯燥的饮食，适当的奖励自己同样重要！今天训练结束后，给自己安排了一顿Five Guys的美餐，既满足了味蕾，又补充了能量。
今日餐点：
✅ 小汉堡（Little Hamburger） – 540千卡
✅ 小份薯条（Little Fries） – 530千卡
✅ 无糖可乐（Diet Coke） – 0千卡（热量战术减半）
⚡ 营养角度解析：
✔ 蛋白质：牛肉饼提供优质蛋白，帮助肌肉修复
✔ 碳水化合物：薯条和面包为训练后提供能量补充⚡
✔ 脂肪：Five Guys用花生油炸薯条，健康度比普通快餐高一些
小贴士：如果想减少热量，可以选择无芝士、不加培根、去面包换生菜包裹 。另外，避开高热量奶昔（动辄800+千卡），改喝无糖饮料或水更合适！
偶尔的放纵是为了长期的坚持！健身生活不是节食，而是学会均衡搭配，享受食物的同时，也享受进步的过程。
✨ 你喜欢什么健身后的美食奖励？评论区聊聊！
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