吃什么食物能镇静安神去焦虑
吃什么食物能镇静安神去焦虑
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患者吃养心安神、滋阴顺气的食物，能起到镇静安神去焦虑的效果。一般有枣仁麦片粥、麦冬枣仁猪心汤、百合蛋黄汤等。饮食可以减轻焦虑和不适，对于病情较轻的患者，饮食疗法不仅可以缓解焦虑，还可以补充营养。因此，饮食调理是一种很好的方法，当然目前，食品在辅助治疗中有一定的辅助作用，但尚无科学依据。
1.枣仁小麦粥：小麦，枣仁，红枣，粳稻，冰糖。方法，将枣仁、红枣、小麦洗净，加水煮30分钟，去残渣，取汁，加入粳米，用小火煮粥。患者可以一天吃2-3次，具有养心安神的作用，可治疗烦躁、烦躁、焦虑、心悸等症状。
2.麦冬枣仁猪心汤：麦冬、远志、酸枣仁猪心。将猪心洗净切块，麦冬、远志、枣仁洗净，放入纱袋中。将猪心和纱袋放入砂锅中，加水炖一小时，每天晚餐时食用。能镇定头脑，滋养心脏，帮助睡眠。
3.百合蛋黄汤：蛋黄、鲜百合、冰糖。将百合切碎，洗净，煮沸带壳鸡蛋，取出蛋黄捣碎，加水煮百合。然后加入蛋黄和冰糖，搅拌均匀，煮沸。具有补血养阴、养阴养血、清心安神的功效。
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