“饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。”以下是健康喝茶的七条建议,和小编一起看看吧。
1.不同体质喝不同茶。
绿茶性凉，肠胃不适的人建议多喝红茶；有瘦身减脂困扰的人建议多喝乌龙茶、黑茶。
2.不同季节喝不同茶。
建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶。青茶（乌龙茶）一年四季皆可常饮。
3.建议每天泡至少三杯茶。
早起一杯岩茶，不仅能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康。
午后时分来一杯清香型铁观音，不仅能明目、益智，还能激发脑细胞活动，并缓解体热，清热降火。
晚上来一杯魏氏红，有助于有益菌群的增加，抑制有害菌群繁殖，平衡肠道菌群，并可减轻酒精对肝脏的损伤，另外丰富的有机酸与氨基酸，还有助于提升睡眠质量。
4.别喝太浓的茶。
不建议喝浓茶，尤其是睡觉前。其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收，对睡眠影响也大。
5.黑茶、红茶用开水泡。
有人认为，泡茶时为了避免破坏茶多酚，应用80℃的水。其实未必，黑茶、红茶完全可用开水泡，因为红茶和黑茶发酵程度较高，沸水冲泡更能激发香气。
6.不喝隔夜茶。
没有研究显示隔夜茶致癌，但是茶放了一夜，难免有微生物污染，卫生不能保证，所以不建议喝隔夜茶。
7.密封、低温存茶。
把茶装满罐子，盖好再用密封袋密封，放到专门储存茶叶的小冰箱。密封、低温可避免茶多酚被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减。当然有独立包装的小泡装茶叶是最好。这里要特别提到铁观音，铁观音需要冷藏储存。
