长期喝茶的人最后都怎样了
长期喝茶的人最后都怎样了
⭕每日更新中
❗乘黄计划，行动越早 身体越好
喝白开水 vs 喝茶
到底哪个更健康？
------
茶作为一种健康饮品，含有茶多酚、儿茶素等丰富的多酚类物质，被认为具有抗炎症、抗氧化等多种好处
那长期喝茶的人，到底能收获哪些好处呢？
1️⃣每天多喝一杯绿茶，脑出血风险下降6%
2️⃣每日喝茶超过4杯，糖尿病风险风险下降17%
3️⃣每天喝茶约3杯茶，养生更长寿
4️⃣每天喝茶3杯茶或以上，胃癌风险下降9%
茶叶防癌效果与茶多酚类物质有关，发酵会导致茶多酚的含量降低
论防癌效果的话，白茶、绿茶不发酵或轻微发酵效果是最好的，乌龙茶、铁观音等青茶类效果次一点，而红茶、黑茶等经过重度发酵的茶多酚含量较低，防癌效果也较差
–
如何健康饮茶的tips：
1、不宜空腹喝茶
茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质会刺激胃部，空腹喝茶可能会伤胃，引发头晕、心慌等症状。
2、不要喝太多浓茶
淡茶能养生，但浓茶可能会损伤身体健康。因为浓茶中的鞣酸会与铁质、蛋白质等物质结合，影响铁的吸收，还可能会增加便秘风险。另外浓茶中含有咖啡碱，喝多了可能会引发头痛、头晕等症状。
3、不要喝过烫的茶
过烫的食物或茶会烫伤食管黏膜，增加胃癌、食管癌的发生风险。
4、不要饭后立即喝茶
饭后不宜立马饮茶，建议在饭后一小时后再喝茶。因为茶中的鞣酸会抑制胃液、肠液的分泌，增加消化不良及便秘的风险。
–
喝白开水的好处:有助于维持好皮肤、减少呼吸道疾病、预防便秘，还能让血流更通畅，保护好胃黏膜。
《中国居民膳食指南》指出：活动少的成年男性每天要喝水1700毫升，成年女性每天要喝水1500毫升。不过像慢性肾病患者、服药的胃溃疡患者、尿毒症患者及心衰患者等，则要控制饮水量。
–
喝茶还是白开水，大家可以按需选择，但喝茶喝水都要遵守健康饮用的方式方法哦~
作者最近动态
徐州2天1夜❗️超30家美食攻略附具体...全文
没等到 买之前也没注意看是多少毫升的AD...全文
兔子是不可以上高铁火车啥的，但是小主人们...全文
龙年男宝名字选择好困难，大家帮忙看看。 ...全文
一丢丢东北话
一丢丢东北话
买了三台听力设备，最后留了这个 娃马上就...全文
干货Ⅰ南红颜色分类‼️ 常见南红颜色分类...全文
相关知识
长期喝茶的人，最后都怎样了？研究发现：每天2
长期喝茶的人，最后都怎样了？五大好处会慢慢显现！
长期喝茶的人，最后都一样么？真相是不一样
常年喝茶的人，后来都怎样了？
【新华网】长期喝茶的人，最后都怎样了？五大好处会慢慢显现！
长期喝茶的人，最后都怎么样了？研究显示：2大好处会慢慢显现
那些长期喝饮料的人，最后都怎么样了？惨不忍睹！
那些长期不吃晚饭的人，最后都怎么样了？
吃晚饭时，长期喝二三两白酒的人，最后身体都怎样了？
长期喝普洱茶的副作用，99%的人都中招了
网址: 长期喝茶的人最后都怎样了 https://m.trfsz.com/newsview1358977.html
