实测沙县鸭腿饭热量！
实测沙县鸭腿饭热量！减肥减脂吃适合吗？
沙县鸭腿套餐适不适合减肥吃？
今天偷懒没烧减脂餐～
点了份沙县鸭腿饭，顺便测评下热量～
打开外卖的一瞬间，真的被米饭的量惊呆了！应该备注下米饭2勺就行！
首先鸭腿一定要去皮！皮真的太油腻了！
去皮去骨的鸭腿肉在90克左右～
卤鸡蛋在45克左右～
炒蔬菜在100克左右～
一拳大小的米饭在70克左右～我的拳头很小～大家自己衡量哈～
我点的这家卤豆干没了，老板就给我换了香肠…这香肠千万别吃！全是淀粉…一根30克，在100大卡左右…难吃还卡路里高，不值得！
卤豆干应该是2块，一块30克左右，2块60克～
以上相加～一份沙县鸭腿套餐的热量约：410大卡
如果不吃米饭的话热量在：330大卡
表扬一下我凑单点的鸭胗～40克左右一个，热量40大卡都没有！凑单的话大家可以考虑选鸭胗～
一份吃下来很饱！但是感觉有点油了…卡路里适合，凑合吃还行吧。
补充：不是给了很多米饭吗？大家可以把所有的菜先放米饭上吸吸油这样可以减少一些油脂的摄入～
2023-12-06 22:02
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