瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 冬天常做甩掉赘肉！(2)
导读：瘦腰瘦肚子的瑜伽动作，【马铃薯】 马铃薯是很常见的，也是减肥人群必吃的食物，热量很低，淀粉也很低，常吃也不用怕高热量，就有饱腹感，这样就可以减肥食物的摄入量，
瘦腰瘦肚子的瑜伽动作
【马铃薯】
马铃薯是很常见的，也是减肥人群必吃的食物，热量很低，淀粉也很低，常吃也不用怕高热量，就有饱腹感，这样就可以减肥食物的摄入量，还有膳食纤维等等的营养物质，可以加速新陈代谢，快速的排出腰部多余的脂肪，不仅可以瘦腰，还可以瘦腿。
【薏苡仁】
薏苡仁是很常见的五谷，也包含了很多人体所需的营养，维生素和水溶性纤维，还有很多的矿物质，对瘦腰都有很多的作用，可以让肠道减少脂肪的吸收，减少肥胖率。
【红薯】
红薯是有通便的膳食纤维的，有大量的水溶性纤维，经常吃会刺激肠胃的蠕动，促进腰部的脂肪排出，轻松瘦腰。
可瘦腰的食谱↓↓↓
豆浆减肥法
除了大量喝开水，还可以喝豆浆，有丰富的蛋白质和纤维质，也有新陈代谢的作用，也有养颜美白功效。
餐前或用餐中饮用，豆浆消化吸收过程，会不断的发挥瘦身效果，容易囤积体脂肪，尽量要避免。
可瘦腰的小偏方↓↓↓
山楂薏米水
利水、消积滞、瘦身
山楂2两（60克）、生薏米3两（90克）、陈皮两块。
材料洗干净，冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加许冰糖调味，冰糖不能久煮，否则会变酸。
生薏米利水，可以排除体内水分，山楂消肉食积滞，可以分解肠囤积的油脂，也是很适合食肉者设计的。
禁忌：越吃越开胃，腰围因减得加，胃酸的人不适宜吃，吃胃药制也于事无补。
以上瘦腰瘦肚子的瑜伽动作，冬天经常做可以轻松甩掉你的赘肉！
相关知识
瘦腰瘦肚子的瑜伽动作，冬天常做甩掉赘肉！
瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 冬天常做甩掉赘肉！(2)
瘦肚子和腰上赘肉瑜伽动作
每天十分钟瑜伽瘦腰练习甩掉腰部两侧赘肉瑜伽学习
几个瑜伽动作帮你轻松甩掉腰部赘肉
减掉肚子赘肉的瑜伽体式动作
瑜伽瘦腰练习，每天10分钟，甩掉腰腹赘肉，做个迷人“小腰精”！
腹部赘肉怎么减？6个瑜伽动作,轻松减赘肉
每天十分钟瑜伽瘦腰练习，甩掉腰部两侧赘肉，做个迷人“小腰精”
瘦腰瘦腿瘦肚子的瑜伽动作怎么做
网址: 瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 冬天常做甩掉赘肉！(2) https://m.trfsz.com/newsview1359886.html
