五种健康减肥瘦身食物 吃也能吃出好身材
03-31 阅读(21801)减肥方法健康减肥
减肥最忌讳的就是过度节食，毫不运动，其实真正健康持久的减肥法，就是健康的吃，健康的运动，五种健康减肥瘦身食物 吃也能吃出好身材。
苹果
苹果中有85%的重量都是水分，有5G左右是可溶性的膳食纤维，是最好的零食选择，在下午或是晚上吃个苹果，可带来强烈的饱腹感，减少对食物的渴望。另外，苹果也能控制胆固醇的水平，促进肺部的健康，降低癌症发生的概率。
沙拉
只要有两种食物搅拌在一起，就可以称为沙拉。而最理想的沙拉组合包括以下食物：新鲜、低热量的水果、蔬菜、低脂肪的鸡肉、鱼肉、豆制品、谷物等，而调配沙拉的酱汁不要太过浓郁，用量也不要太多。
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